Замисляли ли сте се как да имате тяло 10? Остават само няколко месеца за лятото и тревогата за нашето физическо и естетическо състояние започва да се проявява, особено след ексцесиите, извършени по време на коледните дати.
В много случаи ставаме обсебени от отслабването, но това може да стане контрапродуктивно, ако не комбинираме диета с упражнения, тъй като рискуваме да загубим мускулна маса.
Тоест човек може да тежи 60 килограма и да има излишни мазнини, а друг човек може да тежи 65 килограма и да е със същия ръст, но концентрирайте теглото си върху мускулната маса. Резултатът е по-здравословен. Следователно спортните зали и специалистите по хранене разполагат със специализирана техника, която извършва този вид измервания.
След като сме започнали диетата чрез специалист и те са извършили подробно проучване на нашата физическа ситуация, важно е да започнете тренировъчна програма.
В този раздел за диетата и упражненията професионалистите ще определят дали е необходимо да се използват хранителни добавки, които благоприятстват тренировъчната работа. В зависимост от това дали целта е да загубите мазнини или да спечелите повече мускули, ще трябва да изберете протеини, кератин, аминокиселини и т.н.
Имайте предвид това мнението на специалист в този раздел е от съществено значение, тъй като те определят продуктите, които ще се консумират, в съответствие с характеристиките на всеки човек.
Ключове за наличието на тяло 10
Междинно аеробно или анаеробно упражнение от съществено значение е да се постигнат оптимални резултати. Днес в интернет има много информация за упражненията, които могат да се изпълняват. Разбира се, винаги е по-добре да имате съвети на професионалисти.
Също така във фитнес залите персоналът съветва клиентите на дейност за извършване въз основа на целите, които искат да постигнат. Макар и без съмнение, най-ефективното е да имате работата на лични треньори, които директно ръководят работата, която се извършва.
Много от тези специализирани центрове избират електростимулация. По-концентриран тип тренировка, при която резултатите се виждат за по-кратък период от време чрез активиране на мускулите чрез нервни стимули.
Който и вариант да вземем, не трябва да има оправдания, които да придружават диетата с упражнения. Има дори хора, които избират да разполагат с машини вкъщи като бягащи пътеки, велосипеди, тежести и тренировъчни медицински топки, за да могат да изпълняват упражненията директно и удобно у дома.
Целта не е да добиете идеята да бъдете принудени да правите диети и да спортувате само за отслабване. Целта е да го установим в начина си на живот, в ежедневието си като здравословен начин на живот.
Хранете се здравословно и спортувайте Те трябва да са част от нашето ежедневие, не само да мислим за естетическата част. Ползата за здравето е пълна, тъй като подобрява пъргавината и помага на тялото и организма да се адаптират по-добре и по-активно с течение на времето.
Шансовете за достигане на активна трета възраст с оптимално физическо състояние се увеличават значително при хора, които редовно са извършвали физически упражнения .
Поради тази причина е от съществено значение упражненията да са част от нашите житейски навици, както и избора на адекватна диета, без излишъци и избягване на предварително приготвени продукти. Естествената, средиземноморска диета, е ключова за нашето тяло.
Естетичният въпрос
По отношение на естетичния раздел, трябва да се вземе предвид, че днес имаме множество козметични продукти, които заедно с упражненията и здравословното хранене благоприятстват предимно еластичността на кожата и премахват натрупването на мазнини, което се случва в области като краката и корема. Антицелулитът помага да се елиминира натрупването на течности, което допринася за постигане на по-добър естетичен вид.
Всъщност специализираните естетични центрове предлагат голямо разнообразие от продукти, които спомагат за премахването на целулита. Една от най-модерните услуги в този раздел е пресотерапията, която освен естетически цели има и важни ползи за здравето, като напр подобрена циркулация и премахване на умората чрез намаляване на задържането на течности.
- Погрижете се за вашата диета
- Планирайте обучението си
- Не се колебайте да поискате професионален съвет
- Проучете дали имате нужда от учебни материали или за да подобрите естетиката си
Решихте ли вече да установите рутинна тренировка в ежедневния си живот? Често се казва, че линията, която отбелязва успеха, е да надхвърли първоначалните 21 дни. Смеете ли? Ако имате нужда от помощ, като оборудване, материали и дори насърчение, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви помогнем по един или друг начин!