23 август 2017 г.

навици

Ако сте от тези, които винаги са загрижени за теглото си и все още не могат да достигнат идеалния размер, може би трупате допълнително мазнини в гърдите си и следователно везната никога няма да маркира желаното от вас число. Въпреки че може да не изглежда така, онази двойка привлекателни извивки, които мъжете карат толкова луди, са способни да задържат 1% от общото телесно тегло; това се равнява средно на 0,5 килограма.

За да избегнем всичко по-горе, трябва да прибегнем до прости, но постоянни мерки, които предпазват и усъвършенстват гърдите ни. Някои упражнения, диета и специални грижи, които няма да ни отнемат много време, са достатъчни и съществени, за да бъдат здрави и красиви.

Търсете студени душове

Не е необходимо да се къпете дълго под ледената струя, достатъчно е в края на банята да оставим малко студена вода да падне върху гърдите. Кожата ще остане свежа, тонизирана и порите ще бъдат затворени. Друг начин е да прекарате кубчета лед по цялата повърхност с движения нагоре и като последен и практичен вариант, запазването на хладилен спрей бутилка може да бъде решението, просто напръскайте отгоре и това е достатъчно.

Не спи по корем

Това е едно от най-приятните усещания, тъй като е една от най-удобните позиции за спане: лицето срещу възглавницата и тялото, напълно паднало върху матрака, е знак за комфорт да се отдадете на сън. Изпускането на тежестта на тялото върху гърдите обаче може да доведе до допълнителни щети, особено ако гърдите са в сутиен с неправилен размер или с твърди чаши от тъкан и слепоочия. Същото, когато няма нищо, което да поддържа поне малко тежестта.

Не се излагайте директно на слънце

Дори да има тен или защитен слой, кожата в контакт със слънцето е окачена и повредена, губейки еластичността си, което ще доведе до увисване на гърдите в даден момент. В същото време те ще имат някои пукнатини, които ще се превърнат в преждевременни бръчки. Най-доброто нещо да имате еднороден цвят е да използвате кремове, които съдържат цвят и с това няма да има проблем с отпуснатостта.

Носете спортни сутиени за упражнения

Бягането, йога, кардио или тежести предизвикват допълнително натоварване, което веднага ще има ефект върху гърдите. Носенето на конвенционален сутиен само ще нарани гърдите по такъв начин, че да могат да страдат от болка и не защото са били обработени, а защото нещо не е наред. Препоръчително е да използвате безшевни и ликра сутиени, които прилягат на кожата и държат всичко на едно място, така че въздействието, освен че увисва кожата, да остане твърдо и да упражнява мускулите в тази област.

Поддържайте правилна стойка

Гърдите не само изглеждат по-стегнати, но това е гръбначна опора, която поддържа пълното тегло. Колкото по-права е стойката, толкова по-добре. Раменете леко назад ще накарат гърдите да се издигнат и да заработят мускулите на гърдите, дори дишането ще се подобри.

Правете ви масажи

Понякога гърдите страдат от болка, причинена от менструация или хормонални промени и то само защото са запушени или имат нужда от „любов“. Правенето на нежен масаж от подмишницата до пункциите на меките зърна може да бъде най-доброто решение за облекчаване на болката. Те също помагат за активиране на лимфния поток и подобряват циркулацията.

Поддържайте адекватно тегло

Пия вода