Добрата закуска е задължителна. Важността на закуската е голяма, тъй като тя осигурява витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за поддържане на високи нива на енергия (умствена и физическа) за целия ден. Поради тази причина винаги трябва да мислим, че добрата закуска е от съществено значение за нашето благополучие.

направите

Изборът на храна добре и резултатите от нея в ежедневното здраве

Не всички храни предлагат еднакви резултати за нашето тяло. Ето защо е жизненоважно да се обърне внимание на избора на храна, която наистина ни осигурява храна. Трябва да избягаме от ситост, като ядем каквото и да е, и да дадем приоритет на доброто хранене.

Нива вниманието, енергията и ефективността, които ще имате през целия ден, ще зависят (и то много) от правилното хранене. Доброто здраве обаче винаги трябва да се комбинира с ядене извън закуската (при други важни ястия, като обяд и вечеря).

Чрез правилен прием на храна е възможно да се манипулират нивата на кръвната захар или скоростта на метаболизма, от съществено значение за здравето, ако искате да поддържате идеално тегло.

Съвети за добра закуска

Сред тях са следните:

Забравете кисела диета

Това може да повлияе на стомаха. A закуска трябва да е алкална, поради което се препоръчват плодове.

Заложете на въглехидрати

Това трябва да са комплекси с висока абсорбция. Те са отговорни за снабдяването с енергия на мускулите, също и на мозъка, така че те са жизненоважни. Трябва обаче да изберете храни, които съдържат по-здравословни: овесени ядки, пълнозърнест хляб и зърнени храни.

Избягвайте пържените храни

Както захарта, така и кофеинът нямат хранителна стойност, да сме агресивни към стомаха, особено когато сме часове, без да получаваме храна.

Чаша вода на гладно, за да закусите добре?

Ако е възможно. Ако е с лимонов сок и без захар, това ще ни помогне да регулираме киселинността на диетата.

Погрижете се за консумацията на млечни продукти

Препоръчително е да се яде по една храна от всяка група, но в случай на тези, получени от мляко, приемът му трябва да бъде ограничен. Те могат да станат възпалителни в стомашно-чревния ни тракт.

Значението на закуската в ежедневието

Забележително всяко хранене винаги трябва да се приема спокойно, особено ако искате тялото ви да го усвои перфектно. Поради тази причина се препоръчва времето за закуска да е свещено, така че яжте седнало и спокойно, през останалата част от деня ще трябва да се сблъскате с много задачи.

Да имаш добра закуска е жизненоважно. Освен това трябва да си създадете навика винаги да го правите по едно и също време и да не привиквате тялото да излиза без храна. Много хора все още не ценят закуската и това е огромна грешка, тъй като това засяга ежедневното здраве. Погрижете се за себе си, като започнете със закуска! Искаме да се погрижим за вас!

Сподели го:

мрежа за погребения

Funeraria Albacete управлява широка мрежа от погребални къщи в провинция Албасете и Куенка с цел да осигури по-добро обслужване на всички наши клиенти в тези провинции.

специални услуги

Сбогуване в морето, поставяне на диамант, запазване на ДНК или пътуване до космоса са 4 от специалните погребални услуги, които предлагаме.

Уважение, доверие и близост. Три ценности, които присъстват в нашето ежедневие, за да вършим работата си по-добре.