Актуализирано на 30 януари 2020 г., 15:44 ч

ключове

Умерението на приема на протеини, пиенето на достатъчно вода и избягването на някои лекарства са от ключово значение за поддържането на бъбреците ви здрави и за избягване на проблеми като камъни в бъбреците.

Бъбреците те работят непрекъснато 24 часа в денонощието. През тях преминават около 180-200 литра кръв дневно, за да генерират един и половина литра урина. Основната му функция е да поддържа обема и състава на извънклетъчната течност. Това също му позволява да допринесе за регулирането на обема и състава на вътреклетъчната течност.

За да се заеме с тази важна задача, бъбрекът отделя излишната течност и минерали от храната. Както добре се отървава от отпадните продукти, получени от метаболизма: урея, креатинин.

Въпреки че елиминирането на тези вещества през кожата, белите дробове и червата допринася за тази отделителна функция в организма, бъбреците са главно отговорен за премахването на излишната вода и отпадъчните продукти.

Защо бъбреците са увредени?

  • The дехидратация Това е най-голямата заплаха за процеса на пречистване на кръвта и най-честият източник на бъбречен стрес. Бъбреците могат да работят ефективно само ако обемът вода, която тече през тях, е достатъчен, за да отнесе отпадъчните продукти, които трябва да бъдат елиминирани. В действителност, в ситуации на дехидратация, бъбречната екскреция се намалява, за да се предотврати прекомерна или дори тежка загуба на вода или минерали в организма.
  • A диета с високо съдържание на протеини: метаболизмът на протеините, особено тези от животински произход, значително увеличава натоварването на бъбреците. Когато става въпрос за получаване на дневното количество протеин, от което тялото се нуждае, имайте предвид, че това е по-долу 1 грам протеин на килограм телесно тегло.

Когато ядете твърде много мазнини или въглехидрати, вашият метаболизъм ги съхранява: мазнините в мастната тъкан и въглехидратите под формата на гликоген в черния дроб и мускулите. въпреки това, когато приемате повече протеин от необходимото, метаболизмът не ги съхранява, а ги използва за гориво. В този процес се генерират метаболитни отпадъчни продукти, като урея и креатинин, които трябва да се елиминират чрез бъбреците. The продължителна употреба или злоупотреба с диуретици без медицинско наблюдение може също да доведе до дехидратация на организма и да причини увреждане на бъбреците и дисбаланс в нормалните нива на минерали като калий и натрий, от съществено значение за сърдечните, бъбречните и чернодробните функции.

Диуретиците, естествени или аптечни, увеличават количеството отделена урина. Задържането на течности поради заболяване оправдава консумацията му, за да се предотврати например да доведе до застойна сърдечна недостатъчност или остър белодробен оток. Вместо това в прием на диуретици за отслабване, загубата на килограми е само временна и не се дължи на загуба на мастна тъкан, а на вода, с риск, който това води.

  • The пушене, което уврежда притока на кръв във всички органи.
  • Високо кръвно налягане.
  • The алкохол, когато се консумира в излишък.
  • Консумация на ° Сефеини други стимуланти.
  • The високи нива на глюкоза в кръвта при лошо контролиран диабет.

    • Честите домакински замърсители увреждат бъбреците

    Как да поддържате бъбреците си здрави

    The три най-важните мерки които могат да бъдат приети за защита на бъбреците са:

    • Следвайте един диета, която не осигурява прекомерно количество протеини. Като ориентир можете да вземете количеството протеин, препоръчано от СЗО, което гласи, че само 10-15% от консумираните калории на ден трябва да идват от храни, богати на протеини. Като се вземат предвид протеините, от които тялото се нуждае най-много на ден, можете също да вземете предвид, че не е препоръчително да надвишавате един грам протеин на килограм телесно тегло.
    • Не позволявайте на тялото да се дехидратира. За това е важно да пиете много вода: 6 до 8 чаши вода, билкови чайове или други напитки без кофеин или подсладители. A начин да разберете дали пиете достатъчно вода Състои се от това да видите дали уринирате достатъчно (1,2-1,5 литра/ден). Логичното е да забележите увеличаване на количеството урина, когато пиете повече течности, а цветът на урината трябва да е по-светъл.
    • Избягвайте лекарства, които увреждат бъбреците, като излишни диуретици и противовъзпалителни лекарства, включително ибупрофен.

    Как да разбера дали бъбреците ми работят зле?

    The работоспособност на бъбреците далеч надхвърля необходимото за тялото. Всъщност някои хора се раждат само с един бъбрек и водят напълно нормален живот, точно като хората, които даряват бъбрек на член на семейството или приятел.

    Поради тази причина, малки капки в бъбречната функция те не създават проблеми, но понякога тези малки намаления показват, че има заболяване, което засяга бъбреците и че с времето може да се влоши.

    • Появяват се важни проблеми, вече гостоприемни когато бъбречната функция падне под 25%. С по-малко от 15% само хемодиализа или бъбречна трансплантация могат да спасят животи.
    • От друга страна, ако се открие протеин в урината (протеинурия), наличието му трябва да бъде потвърдено с друг тест. В случай на потвърждение е важно да се определи причината за него. По принцип бъбрекът филтрира само вода, минерали и малки молекули, тъй като повечето протеини са твърде големи. Следователно, наличието на протеин в урината означава, че филтърът е повреден, временно или необратимо.

    Възможните причини включват заболявания като диабет, на артериална хипертония вълна нефрит (което обикновено е автоимунно и причинява възпалително увреждане на бъбреците).

    7 почистващи храни за придобиване на жизненост

    Ключове за предотвратяване на камъни в бъбреците

    The камъни в бъбреците (чието образувание е известно като литиаза) са основната причина за бъбречна колика и една от най-честите причини за консултация с уролога. По време на колики или в процеса на елиминиране тези камъни в бъбреците причиняват силна болка.

    За да избегнете там, можете да предприемете някои превантивни мерки:

    • Внимание към храни, богати на оксалати. Камъните в бъбреците се образуват, когато урината е много концентрирана и разтворените в нея вещества кристализират. Повече от 75% от камъните в бъбреците са калциев оксалат, като в този случай трябва да избягвате храни, богати на оксалати, като спанак, ревен, какао, цвекло, зелен фасул, манголд, малина, ягода, къпина, чай или сливи.
    • Пийте лимонов сок. Цитратът (присъстващ в лимонов сок) предотвратява образуването на тези камъни, защото обездвижва калция, преди да кристализира. Добавете лимонов сок към питейната вода.
    • Отново, умерете приема на протеин. Диетите, които съдържат твърде много протеини - или твърде много добавки с витамин С или калций - могат да насърчат образуването на камъни в бъбреците.
    • Увеличете предпазните мерки, ако страдате от определени нарушения. Инфекции на пикочните пътища, заболявания като поликистозна бъбречна болест, повишена пикочна киселина и ендокринни нарушения като хиперпаратиреоидизъм също увеличават риска от камъни в бъбреците.
    • Избягвайте кафето. Кофеинът увеличава елиминирането на калция в урината.
    • Намалете приема на сол. Излишъкът от сол стимулира образуването на камъни. Има алтернативи на солта, които да използвате във вашите ястия.
    • Яжте храни с високо съдържание на фибри. Фибрите могат да понижат нивата на калций в урината.
    • Опитайте някои добавки. Калиевите добавки също могат да понижат нивата на калций в урината. Добавките с калциев цитрат са друга възможност, тъй като калциевият цитрат се свързва с оксалатите от диетата, които се елиминират чрез червата като калциев оксалат.

    The медицинско лечение на бъбречни колики основава се на аналгетици и спазмолитици. Впоследствие човек трябва да пие много вода и понякога да продължи да приема лекарства в продължение на няколко дни. Операцията е необходима само при големи камъни, които причиняват постоянна болка и възпрепятстват потока на урината.