Чудо диети
Такава е бързината, че някои трябва да отслабнат за кратък период от време, че някои решават да се консултират с диети и методи за отслабване онлайн. Донякъде опасна практика, тъй като в мрежата има много слухове, които протичат, без контраста на експерти и/или професионалисти.
По отношение на чудодейните диети или, което е същото, диетите с едно хранене, тоест прекарването на три дни в ядене само на супа, ананас или артишок, „не е най-подходящата диета за отслабване“, казва Меритсел Марти. Напротив, възможно е да се направи ден на гладно или дори до два, в който да се извършва детоксикационно прочистване.
Препоръчително е 100% да спазвате много строга диета и да я комбинирате с упражнения.
Възвратният ефект
След приключване на диета, тенденцията да се откажат от новите придобити навици е много разпространена. Понякога така нареченият ефект на отскок може да се дължи на приемането на добавки за отслабване, които имат слабително или диуретично действие. Когато спрем да ги приемаме, „може да се случи, че напротив струва ни повече да отидем до тоалетната и да станем по-запек; това ни създава усещането за напълняване отново или дори повече ”, смята фармацевтът.
Следователно е от съществено значение да бъдем стриктни със себе си и след този период да ядем необходимото и не повече от необходимото. "Ако отидем твърде далеч, трикът ще бъде да компенсираме", добавя той. Меритсел Марти.