Подобряването на самочувствието е един от основните стълбове, когато става въпрос за по-пълноценен живот и за задоволително отношение към другите. Самочувствието е начинът, по който се оценяваме, ценим себе си, това е образът, който имаме за себе си.

затлъстяване

Как можем да подобрим самочувствието?

Противно на това, което повечето мислят, подобряването на самочувствието не е просто да си повтаряте това, което искате. Ако не, това се прави чрез разширяване на концепцията, която имаме за себе си. Тоест, ако се считам за несръчен, не става въпрос да се убедя, че съм сръчен, а по-скоро да разширя убеждението си относно способностите си, защото със сигурност ще има моменти, когато това е едно, а в други ще е различно.

Последното не трябва да се прилага само с черти, които считаме за „отрицателни“, ако не и с всички. Например, ако се считам за интелигентен, какво ще се случи, когато възникне ситуация, в която не се считам за интелигентна?.

Следователно, подобряването на самочувствието е свързано с разширяване на моята концепция за себе си, позволявайки си да бъда по по-възможни начини, а не да се гълчам в едно. От момента, в който там е typecast, мога да имам проблеми, когато това не е изпълнено.

Някои хора, претърпели бариатрична хирургия, смятат, че самочувствието им е намалено, когато вярват, че промяната в живота не е тяхна заслуга. Е, за човек, който е претърпял байпас, например, подобряването на самочувствието означава да приеме собствените си ограничения и че не може да направи всичко сам, а това не накърнява заслугите им, ако не обратното, то му дава.

Как влияе подобряването на самочувствието върху диетата?

Подобряването на самочувствието предполага да приемете себе си такива, каквито сте, без винаги да се правите на най-красивия и поразителен. Да приемем, че в някои неща изглеждам много красив, а в други не толкова. Така че вече няма да се тревожа за всяка малка промяна в теглото, което имам, няма да искам да диета и да отслабвам на всяка цена. Ако не, ще мога да го направя, ако желая, по спокоен начин, защото вече няма „национална спешност“, която да ме кара да отслабвам спешно. И вече знаем, че в този живот спешността и бързането са лоши, те обикновено ни водят до провал.