n "> (Ройтерс) - Хората, които се опитват да отслабнат, обикновено се придържат към специфични диети, които ограничават порции мазнини, въглехидрати и протеини, но откъде идват калориите няма да има толкова голямо значение, колкото простото намаляване на консумираното количество, според американец проучване.

изследването

Изследователите, чиито резултати са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, установяват, че няма разлика в загубата на тегло или намаляването на мазнините между диетите с различни порции мазнини, въглехидрати и протеини.

„Основният предсказващ фактор за загуба на тегло беше„ придържането “. Тези участници, които спазваха диетата, по-добре отслабнаха, отколкото тези, които не го направиха,„ каза Джордж Брей от Пенингтънския център за биомедицински изследвания в Батън Руж, Луизиана, който работеше в студиото.

Предишни изследвания показаха, че някои диети - особено тези с ниско съдържание на въглехидрати - работят по-добре от други, каза Брей пред Reuters Health, въпреки че нямаше консенсус между учените.

Брей и колегите му разпределиха на случаен принцип няколкостотин хора с наднормено тегло и затлъстяване за един от следните четири диетични плана:

1.- Среден протеин, малко мазнини и повече въглехидрати.

2.- Много протеини, малко мазнини и повече въглехидрати.

3.- Среден протеин, много мазнини и по-малко въглехидрати.

4. - Много протеини и мазнини и малко въглехидрати.

Всяка диета е предназначена за намаляване на 750 калории на ден.

След шест месеца и отново две години след започване на диетите, изследователите провериха участниците за тегло, мастна маса и слаба маса.

Шест месеца по-късно хората са загубили повече от 4,1 килограма (кг) мазнини и около 2,3 кг чиста маса, но са възстановили част от това в рамките на двугодишния контрол.

Участниците успяха да поддържат загуба на тегло над 3,6 кг след две години, включително намаляване с почти 1,4 кг в коремните мазнини, което означава намаляване с повече от 7 процента.

Но много от хората, които са започнали проучването, отпадат, докато други, които не са спазвали диетите си точно както са били определени.

Например изследователите очакваха две диетични групи да получават 25 процента калории от протеини, а другите две 15 процента. Но всички групи в крайна сметка консумират около 20 процента от калориите си от протеини след две години.

"Ако сте доволни от рязането на мазнини или от рязането на въглехидрати, тази статия казва, че е добре да отидете в двете посоки. Те бяха еднакво успешни", каза Кристофър Гарднър, професор от Станфордския университет, който не участва в изследването.

Въпреки че подчерта, че участниците "са имали проблеми с придържането", което в крайна сметка подчертава, че хората трябва да избират диетата, която е по-лесна за спазване.

(Репортаж от Ню Йорк от Кери Гренс; Редактиран на испански от Ана Лаура Митидиери)