НЮ ЙОРК НЮ ЙОРК (Ройтерс) - Объркани ли сте от изобилието от книги за диети, които обещават да ви помогнат да свалите тези излишни килограми за супермоделно тяло?

здравословното

Учени от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, създадоха програма за отслабване, базирана на клинични изследвания и опит, който според тях ще помогне на хората да отслабнат и да останат във форма за постоянно.

Д-р Доналд Хенсруд, експерт по диети в клиниката и съавтор на „Диетата на клиниката на Майо“, коментира пред Ройтерс защо програмата е толкова ефективна, на какво проучване се основава и какво я отличава от другите книги за диети .

В: Защо клиниката Mayo реши да издаде книга за диетата?

О: По различни причини. Първото и най-очевидното е, че през последните няколко десетилетия теглото и затлъстяването са станали повече от проблем в тази страна и по света. Следователно има нужда.

Второ, много други хора от години популяризират така наречените диети в клиниката Мейо, но досега никога не е имало книга за диети в клиника Мейо.

Трето, ние вярваме, че сега е подходящ момент. Има много научни доказателства за нещата, които сме поставили в книгата, базирани на изследвания и доказателства, които сме натрупали тук (.) Ние вярваме, че имаме програма, която е ефективна, здравословна, приятна и устойчива в дългосрочен план срок.

Въпрос: По какво се различава вашата диета от останалите многобройни книги за диети?

О: Има някои уникални характеристики за диетата на Mayo Clinic. Това е нещо повече от диета. Това е програма за промяна на начина на живот. Разделен е на две фази. Фазата „губи го“ продължава две седмици и ние вярваме, че това е най-здравословният начин за бързо отслабване.

Това води до фаза „изживей го“. След като хората видят на какво са способни, те променят тези навици в дългосрочна промяна в начина на живот. Друга уникална характеристика е хранителната пирамида на базата на енергийна плътност на Mayo Clinic за здравословно тегло.

В: Колко важно е упражнението във вашата програма?

О: Това е чудесен компонент, както би трябвало да бъде. Това на пръв поглед просто уравнение се свежда до калории спрямо изгорени калории. А разходът на енергия, упражненията са много важни (.) Упражненията са най-важният начин за изгаряне на калории.

Въпрос: Ефективна ли е книгата за някой, който иска да отслабне с 9 или 90 килограма?

О: Да, така е. Неговите принципи важат за всички. Трябва да се признае и това се среща в медицинската литература, че колкото по-голямо е първоначалното тегло, толкова повече хора могат първоначално да отслабнат, но има по-дълъг път.

Така че колкото по-високо е изходното тегло, толкова по-предизвикателно е да го загубите и да го държите настрана.