От: Лора Себалос
През последните години сиренето се влоши с нарастващата популярност на диети без млечни продукти, чиито последователи твърдят, че млечните продукти причиняват сърдечни заболявания, храносмилателни заболявания и наднормено тегло.
Но ако сте от хората, които не могат да живеят без този вкусен продукт, най-добре е да го консумирате умерено и да изберете най-качествените сирена с повече хранителни свойства. По този начин няма да се лишите от този деликатес и ще останете здрави.
Кое сирене да изберете?
Този продукт е резултат от процес, който се прилага върху млякото, добавяйки сирище, бактерии и плесени.
От всички видове сирена, така наречените пресни са най-здравословните, тъй като те нямат процес на зреене или допълнителни техники за консервиране. Индексът на мазнините му е значително по-нисък от този на зрелите сирена и следователно калориите, които осигурява.
В тази група са панела, извара, моцарела, Оаксака, бяло, извара и др.
Разбира се, не е нужно да забравяте узрелите и кремообразни сирена; това, което трябва да направите, е да изберете сирена от този тип, като манчего, чихуахуа, ранчеро, наред с други, намалени в мазнини, които имат по-малко от 5 грама на 30 грама порция.
Яжте сирене!
Включен в този продукт е закуска, придружена от зеленчуци, сложен зърнен хляб или пресни плодове. Можете също да го добавяте към зеленчукови супи и салати.
- За какво е нормалното измерване на талията при жени и мъже Mundo Sano Новини и информация за
- Каква е разликата между извара и извара
- Подсладители, което е по-здравословно
- Кое е по-здравословно, картофи или сладки картофи Антинутриенти Автоимунни заболявания Solenaceae;
- Коя е най-добрата диета за здраво сърце