дроб

За подпомагат здравето на черния дроб и панкреаса От съществено значение е да поддържате правилна диета, без никога да забравяте да имате възможно най-здравословните навици в начина на живот.

Нещо подобно ни се струва лесно, но трябва да имаме предвид, че чернодробните заболявания като затлъстяването на черния дроб са едно от най-честите заболявания сред населението. Нещо толкова просто, колкото увеличаването на консумацията на пресни плодове и зеленчуци, е чудесен начин да спечелите здраве.

Днес в нашето пространство искаме да предложим да включите във всеки ден един от тези смутита, който ще благоприятства вашето благополучие по много адекватен начин.

Препоръчваме ви да вземете бележка.

Смути от целина, лимон и папая за пречистване на черния дроб и панкреаса

Ако има нещо, което нашият черен дроб и панкреас ще оценят, това е високо съдържание на антиоксиданти.

Ако в допълнение включим диуретични и противовъзпалителни храни като целина и папая, ние оптимизираме пречистването на онези отпадъчни вещества, които разболяват тези органи.

Съставки

  • Сокът от 1 лимон
  • 1 пръчка целина
  • Чаша папая (140 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Първото нещо, което ще направим, е да получим лимоновия сок. След това просто трябва да измиете добре целината и да я нарежете на парчета, за да благоприятствате смутито. Правим същото с папая, само една чаша.
  • Веднъж в блендера, добавяме чашата вода, лимоновия сок, целината и папаята, за да получим хомогенна напитка, която ще пием сутрин. Наслаждавай се!

Смути от артишок, лимон и алое вера

Това лечебно смути на базата на артишок и алое вера ще приемаме през един ден. Ще ни помогне оптимизира чернодробните функции и да се грижи за здравето на панкреаса.

Съставки

Подготовка

  • Първото нещо, което ще направим, е да сложим този литър вода в тенджера, за да сготвим двата артишок. След като са много меки, ги отстраняваме и запазваме получената вода.
  • Възползвайки се от факта, че е все още горещо, ще разредим в него двете супени лъжици от вътрешната пулпа на алое вера.
  • Отнасяме този литър вода в бутилка вода или кана и подслаждаме с мед. И накрая, ще трябва само да добавите лимоновия сок.

Изпийте първа чаша на гладно и следващата 20 минути преди хранене. Ще видите колко добре ви подхожда.

Смути от морков, манго и портокал

Това смути за черния дроб и панкреаса е толкова вкусно, колкото и здравословно. Това е "оранжева" напитка, пълна с фитохимикали, витамини и минерали, която ще пречисти тялото ви и ще укрепи тези важни органи.

Съставки

  • ½ манго
  • Сокът от 1 портокал
  • 2 моркова
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

Искате ли да го опитате на следващата си закуска? Ще ви хареса.

Брюкселско зеле, целина и морков смути

Това смути на базата на брюкселско зеле и целина ще се приема в края на деня, пиейки го малко по малко.

Благодарение на кръстоцветните, като брюкселско зеле, ние укрепваме черния дроб и панкреаса.

Ако добавим и диуретичната сила на витамините от целина и моркови, получаваме много мощна напитка.

Съставки

  • 4 брюкселско зеле
  • 2 моркова
  • 1 пръчка целина
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Ще измием добре всички зеленчуци: брюкселското зеле, целината и морковите и след това ще ги нарежем на по-малки парчета, за да ги занесем в блендера.
  • След като сте получили сока му, смесете го с чаша вода. Ще ти хареса.

Смути от моркови и цвекло

Комбинацията от цвекло и моркови в смути може да бъде както вкусна, така и освежаваща. И тъй като тези две съставки съдържат компоненти, които значително укрепват здравето, стана много популярен.

Като богат на фибри, цвекло спомага за насърчаване на чревния транзит и следователно елиминирането на отпадъците които могат да попречат или да попречат на правилното усвояване на хранителните вещества. От своя страна морковът осигурява голямо количество бета-каротин и фибри.

Съставки

  • 2 моркова
  • 1 малко цвекло
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка

  • Ще започнем, още веднъж, като измием добре всички съставки. Това винаги ви напомня препоръчително е да се консумират зеленчуци и плодове от биологично производство. По този начин избягваме да влошаваме черния дроб още повече и се възползваме по-добре от неговите витамини.
  • След като сте почистили и нарязали на парчета както морковите, така и цвеклото или цвеклото, занесете ги във вашия пасатор.
  • Когато сте получили сока от тези два много терапевтични зеленчука, ще трябва само да го смесите с чаша вода, за да го изпиете по-удобно. Ще ви бъде полезен по всяко време на деня, било то със закуска или вечеря.

Каним ви да опитате някой от тези смутита. Изберете този, който смятате, че ще ви подхожда и който ви харесва най-много. С разнообразна и балансирана диета и активен живот ще се погрижите за здравето на черния дроб и панкреаса.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.