Кивито е плод с много здравословни свойства: помага при запек, храносмилане, анемия и дори задържане на течности. Но знаете ли, че има някои периоди от деня, по-благоприятни за забелязване на предимствата му?
Киви сутрин
Говори се много, че най-доброто време да се насладите на този плод е в ранните часове на деня и не липсват причини. В ранните етапи на сутринта тялото се регенерира напълно и ще усвоява хранителните вещества много по-добре, отколкото по друго време.
Неговите витамини В, С, Е, магнезият и калият, които те осигуряват, наред с други, ще помогнат за образуването на колаген, ще укрепят имунната система, ще се борят със свободните радикали и дори ще предотвратят инфекции. Кивито сутрин е здраве, не забравяйте.
Киви през нощта
Ако сте от тези, които имат проблеми със съня или искате да се насладите на оптимален сън, решението е 1 или 2 киви преди сън. Съдържанието му на серотонин помага да заспите и да подобри качеството му. Всъщност проучване от университета в Тайпе (Тайван) показа, че приемайки 2 киви преди лягане, доброволците успяват да спят 100 минути и намаляват времето за заспиване с 14 минути, така че общото време за сън се увеличава с 13, 4% и ефективността на съня 5.41%. Виждайки тези цифри, просто трябва да опитате за няколко дни да вземете 2 киви преди лягане и да ни кажете вашите впечатления.
На първо място, яжте плодове
Въпреки че тези 2 пъти през деня изглеждат по-благоприятни за нашето тяло да се радва на всичките му предимства, най-важното е несъмнено да консумирате плодове и зеленчуци и да можете да бъдете 5 според препоръките на Асоциацията 5 на ден. Вашето тяло и вашето здраве ще ви благодарят.