Ползи от млечните продукти

Пълноценното краве мляко, кумис или кисело мляко без сладко, нискомаслено мляко и сирена са източници на храна, които осигуряват калций, благоприятстващ растежа и развитието на децата.

кога

В допълнение, млечните продукти предотвратяват остеопорозата, която е костно заболяване, при което има намаляване на плътността на костната тъкан и води до прекомерна чупливост на костите.

Нежелани ефекти от ранното започване на млечни продукти

Млечните продукти не трябва да се започват твърде рано, защото храносмилателната система все още не е готова да обработва някои характерни протеини на тези храни.

Например, узряването на бъбреците се постига само след 4 месеца от живота, което предполага, че преди тази възраст бъбреците нямат способността да се справят с големи натоварвания на някои вещества, които присъстват в пълномасленото краве мляко.

По същия начин незрелостта на чревната лигавица поражда чувствителност към алергии поради някои антигенни вещества, които присъстват в млечните продукти.

Протеинът от краве мляко предизвиква неблагоприятна възпалителна реакция върху чревната лигавица в ранна възраст, произвеждайки микрокръвоизливи, които увеличават загубата на желязо при бебето.

Кога да започнете?

Препоръчително е да се включат млечни продукти в диетата след първата година от живота. От тази възраст тези храни ще се използват за развитието на мозъка, което се възползва от мазнините, присъстващи в млечните продукти.

След 2 години можете да включите мляко с ниско съдържание на мазнини или дори обезмаслено мляко, в случай че имате наднормено тегло.

Последни препоръки

Когато е време да включите млечни продукти в диетата си, консултирайте се със здравен специалист, който може да ръководи процеса.

Също така, имайте предвид, че могат да се появят алергии към млечни продукти. Внимавайте за симптоми като:

  • Коремна болка или спазми
  • Гадене и повръщане
  • Диария

В случай на наблюдение на някой от горните симптоми, консултирайте се с педиатрията, те ще посочат дали е необходимо да се промени вида на млякото или млечните храни в диетата.

Препратки

Здравото дете Неразделна визия. 4 издание. Редакционна медика Panamericana, 2016. Глава 29 страници 283 284 286.