невероятни

Много хора са готови да се отдадат на здравето си и да се хранят здравословно и балансирано което подобрява защитните сили и осигурява на организма основни хранителни вещества. Проблемът възниква, когато не сме наясно какво точно означава здравословна и балансирана диета .

Щракнете, за да отидете директно

Млечни и зеленчукови диети

Закуска: чаша мляко или парче плод или кисело мляко.

Обяд: три или четири парчета плод.

Закуска: Ям закуската.

Вечеря: три или четири парчета плод.

Когато говориш за "парче плод”Разбираме нормалния размер на ябълката. Когато става въпрос за пъпеш или диня, парче плод е филия. А когато става въпрос за малки плодове (ягоди, череши, грозде), парче плод означава пълна чаша. Не приемайте друга храна.

Трябва да погълнете в рамките на 24 часа 6 чаши вода или други течности без калории, като Tab, горчиви, тоници и др.

За безалкохолни напитки трябва да оставите бензина да изтече малко. И това също трябва да отнеме всичко доста студено; въпреки че ако изпитвате нужда да пиете нещо горещо, можете да пиете кафе, чай или лайка колкото пъти искате, но без захар (използвайте захарин).

През първите два или три дни може да забележите неудобство или стомашна болка; това е защото всичко, което е необходимо, е сладко и студено, а стомахът се нуждае от нещо солено и топло. Можете да го разрешите, като вземете птиче консоме, когато забележите такъв дискомфорт.

Също така през първите дни може да забележите чувство на глад и безпокойство, което може да бъде облекчено чрез приемане на безалкохолна напитка или хладна напитка или просто вода. Тази диета е много пречистващ (понижава всички високи нива на холестерол, пикочна киселина, глюкоза и т.н.) и е напълно безвреден.

Диета на основата на протеини

Закуска:

Кафе или чай със захарин.

Парче прясно сирене от около 50-100 g, или парче шунка, или твърдо сварено или меко сварено яйце.

Обяд:

Едно от следните три неща:

Филе от всякакъв вид месо, на скара, от около 150 g максимум, с малко олио (или масло) и малко сол (или лимон).

Омлет с две яйца или две твърдо сварени яйца.

Около 150 g от всякакъв вид риба, на скара или варена, с малко масло и малко сол (или лимон).

Консоме или птичи бульон (без юфка или други тестени изделия) или кисело мляко.

Вечеря:

Консоме или птичи бульон или кисело мляко.

Резен шунка от йорк, или 3-4 кюфтета или хамбургер, или парче прясно сирене от около 50-100 g.

Забранена храна:

Всички плодове.

Хляб, сладкиши, мляко и картофи.

Много газирани и/или захарни напитки.

Подправки:

Малко олио, малко сол и малко пикантно.

Лимон, масло, чесън, магданоз.

Майонеза или кетчуп (една супена лъжица на обяд). през които преминава храната черво тънки, те ще бъдат горе-долу погълнат, така че ако скоростта на движение е много бавен, тогава усвояването на погълнатата храна е много пълно и, логично, калорийният прием на погълнатата ще бъде по-голям.

Подобни публикации

Най-добрите лечения за отслабване

Идеални храни за поддържане на линията

Как да отслабнете без диета?

Крайният начин да отслабнете

Естетични лечения за отслабване

Най-добрите продукти за отслабване на най-добра цена

Оставете отговор Отказ на отговор

Скорошни влизания

Най-добрите лечения за отслабване

Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!

LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!

Идеални храни за поддържане на линията

Предимства на черната маска за лице и маска с въглен

Съвети за упражнения у дома

Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората

Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг

Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!

Как да отслабнете без диета?

Крайният начин да отслабнете

Действат ли наистина антицелулитните кремове?

Значението на скалите за биоимпеданс

Погрижете се за храненето си с тези полезни съвети