Включването на храни, богати на хлорофил във вашата диета е добра идея, ние ви казваме защо

Тези, които търсят начин да премахване на токсините от тялото че този не се нуждае и да отслабне, може да искат опитайте зелената диета, план за хранене, основан на консумацията на зеленчуци от този цвят и който е предназначен да го изпълни за 15 дни.

През тези две седмици ще можете да забележите промените, които този тип диета ще предизвика в тялото ви, чувствам се по-лек и по-енергичен, но не бива да трае по-дълго във времето, защото, въпреки че е богато на зеленчуци и плодове, далеч не е това балансирана диета, от която тялото ни се нуждае. Въпреки това може да е полезно да свикнете с включването на този вид храна във всеки ден.

елиминира
Зелена диета, отслабнете и премахнете токсините. (Надин Primeau за Unsplash)

Ако Какво търсите да отслабнете, Най-добре е да го правите по здравословен начин и за това най-добрият съвет ще бъде този на специалист или диетолог да създадете персонализиран план за вас, който да ви попречи да изложите здравето си на риск. Преди да започнете този или друг план, консултирайте се с експерт.

Значението на този цвят

Зелената диета се ангажира да консумира в по-голямата си част плодове, зеленчуци и зеленчуци от този цвят. Зелените зеленчуци, освен че имат големи количества витамини и минерали, са богат на хлорофил, което също допринася за правилното функциониране на тялото.

Зелена диета, отслабнете и премахнете токсините. (Бони Китъл за Unsplash)

Това засяга работата на някои системи, като имунната, помага за подобряване на защитните сили и защита на организма от инфекции. Насърчава елиминирането на токсините от тялото и помага балансират холестерола и глюкозата в кръвта.

Помощ за оксигенира кръвта, така че нашето сърдечно-съдово здраве да е по-добро, също така и храносмилателната ни система, защитавайки дебелото черво, черния дроб, стомаха и жлъчния мехур и премахвайки често срещани проблеми като тежки храносмилания или метеоризъм. Подобрява способността за усвояване на хранителни вещества и усвояване на калций.

Зелени храни

При тази диета е важно това започнете деня със смути, разбира се, зелен на цвят, пълен с витамини, антиоксиданти и това ще ви помогне да премахнете токсините, от които тялото ви няма нужда.

За да го приготвите, смесете в блендер 1 киви, половин круша (или зелена ябълка), половин банан и шепа листа спанак. Можете да добавите малко вода или растителна напитка, ако е твърде гъста и малко мента, за да стане по-освежаваща. Както можете да видите, не всички съставки са зелени.

На обяд, първото ястие ще бъде салата, в които можете да включите различни видове зелени листа, като маруля, ендивия, рукола ... Добавете авокадо, краставица или морков, ако искате можете да добавите и малко нарязана ябълка. Придайте му различно докосване с шепа слънчогледови семки или тиква.

Второто ястие ще се състои от постно птиче месо, риба или яйце, но можете да го промените за растителни протеини, като бобови растения.

Първото ястие за вечеря ще бъде зелен крем, можете да го приготвите със спанак, манголд, тиквички, праз, артишок ... каквото ви харесва най-много. Като втори курс, по-добър лек протеин като яйце или риба.

Въпреки че има много различни възможности, тази диета изглежда не се откроява с голямото си разнообразие от храни, които могат да причинят много хора я напуснаха преди да завършите двете седмици.