От списание Interès Mutu - 12/11/17
Хранителните добавки се използват за пълноценно и балансирано хранене. Д-р Нурия Паредес, специалист по обща медицина в Centro Médico Mútua General de Catalunya, ни говори за това кога и как трябва да ги приемаме.
Какво представляват хранителните добавки? Хранителните добавки са вещества, които, както казва същата дума, допълват и балансират храната. Целта му е да добави по-голяма хранителна стойност към диетата в конкретни моменти или когато поради специфични условия тези хранителни вещества не се консумират. Важно е да бъде ясно, че хранителните добавки никога не трябва да действат като заместител на храната.
Те могат да бъдат представени в различни формати: хапчета, таблетки, гранули, перли, сокове ... и никога не бива да ги приемаме без консултация със здравен специалист.
Какви видове хранителни добавки съществуват и какви ползи имат от настоящата медицина? Има няколко вида: витамини, минерали, мастни киселини, протеини, растения (това, което наричаме фитонутриенти), ензими, екстракти на жлезата ...
Ползите от хранителните добавки в съвременната медицина са много и различни, от получаването на по-балансирана и здравословна диета до подпомагане на предотвратяването на заболявания. Всеки пациент, в зависимост от възрастта, начина си на живот, мястото, където живее или жизнените си нужди, може да се нуждае от различни добавки. Ето защо е много важно да практикувате интегрирана медицина и да се консултирате с Вашия лекар или диетолог.
Кога би било необходимо да се прибегне до този тип добавки? Има няколко много ясни случая, като този на бременни жени, които се нуждаят от фолиева киселина преди и след зачеването, за да се избегне честотата на появата на дефекти на нервната тръба при бебето. Доказано е също, че витамините и цинкът забавят прогресията на заболяването, наречено свързана с възрастта дегенерация на макулата, патология на ретината. Въпреки че това биха били най-научно доказаните показания, има и други много важни.
Друго много ясно приложение е добавката с омега 3 мастни киселини DHA, която също при бременни жени подобрява мозъчното развитие на бебето и предотвратява следродилната депресия. Или в менопаузата, където за профилактика на остеопороза трябва да приемате витамин D. А спортист трябва да приема антиоксиданти, защото спортът е дейност, която окислява много.
Какво трябва да имаме предвид, когато приемаме хранителни добавки? Много е важно, преди да приемате хранителни добавки, да се консултираме с нашия лекар или диетолог, за да установим цялостно лечение и трябва да сме наясно, че никога не трябва да заместваме лекарствата, които обикновено приемаме, за добавки. Друг аспект, който трябва да се вземе предвид, е, че ако се подлагаме на допълнително лечение, в случай че трябва да се подложим на хирургическа интервенция, трябва да го коментираме, тъй като някои добавки могат да повлияят на анестезията или да имат по-висок риск от кървене. Също така е важно да не се превишава препоръчаната доза добавка или препоръчаното време. И в случай, че страдате от хронично заболяване или приемате лекарство, винаги трябва да го обсъждате с Вашия лекар.