5 съвета за подпомагане на нашите деца, ако трябва да се хранят сами

С напредването на възрастта децата ни също започват да имат повече отговорности и понякога, тъй като и двамата родители все по-често работят извън дома, едно от тях обикновено приготвя ястия и се храни само у дома, когато се връща на училище. Как можем да помогнем или да обучим децата си в тези ситуации?, Как да помогнем на детето, което трябва да се храни само у дома?

само

Деца, които трябва да се хранят сами вкъщи

- Очевидно една от първите алтернативи, които имаме, е оставете съд с приготвена храна в хладилника за да се затопли синът ни в микровълновата печка. Бобовите растения са много полезни в тези случаи, които освен че са много пълноценно ястие сами по себе си, тъй като неговият протеин е с висока биологична стойност, ако се комбинира със зърнени храни, можете да добавите почти всичко: зеленчуци, месо? което го прави още по-пълен.

- Можем да насърчим сина си да приготвя сам храната си, като ви дава инструкции и оставя всичко необходимо под ръка. Нека практикува през уикенда, приготвяйки паста или ориз, за ​​предпочитане кафяв, за всички, така че той ще се чувства подготвен и няма да се поколебае да приготви нещо просто, когато се прибере от училище. Започвайки със закуската, много пъти гласуването на доверие, като им позволявате да го приготвят сами, е точно това, от което се нуждаят.

- Избягвайте да имате вкъщи продукти, които смятате за неподходящи, като сладкиши, солени закуски и т.н., които могат да бъдат много апетитни, когато детето ви е само у дома, а напротив, оставете нещо на място, което му позволява да приготви лека закуска за по-малко от 2 минути. Хумусът с морковени пръчици, ядки, обикновено кисело мляко или унция добър тъмен шоколад са идеалната алтернатива за бърза закуска.

- Тийнейджърите имат? Здравословни? тенденция към експериментиране което в този случай може да играе в наша полза. Можете да поставите на пръсти храни, които при други случаи дори не биха се доближили до устата ви и приятно изненадващи, когато видите, че не ги отхвърляте, а точно обратното. Дайте му вот на доверие, винаги можете да се върнете към лещата, ако не работи!

- Не изхвърляйте традиционния сандвич. Понякога, след тежък ден на интелектуална работа, добрият сандвич със шунка Serrano със зехтин и няколко филийки домат може да е точно това, от което се нуждае вашето дете.

Не забравяйте, че подобно на възрастните, вашето дете също ще се умори да яде винаги едно и също нещо и вярвайте, че след няколко дни тестените изделия и оризът ще престанат да го интересуват и ще отворят съзнанието му за други алтернативи. Оставяйки разнообразни възможности и здравословни храни на обсег, ще улесните избора и ще посочите пътя напред.