„Когато искам да плача, се връзвам на шоколадов стълб“ Иска ми се да е от Нутела! казва друг и е така

искам

Като хора ние не само ядем от физическа необходимост, за да се храним, ние също ядем, защото ни харесва, това ни провокира; ядем социално, по навик, от безпокойство или нервност, скука, радост, тъга ...

Попълване на пропуски

Емоциите определено играят жизненоважна роля в диетата ни и ние често се храним, опитвайки се да запълним празнотата на сърцето, което често изглежда е в стомаха.

И то е, че когато ни напуснат или прекратят връзка, когато нещо не ни е дадено и имаме онова усещане между болезнено, бушуващо безсилие и протестиращо срещу живота, без да осъзнаваме - или много съзнателно - ядем повече от необходимото. Търсим сладкиши, шоколадови бонбони, всичко, което ни прави дебели, като казваме на живота: „ти не ми даваш това, което искам; Е, тогава хващам това. Ние мълчаливо предизвикваме.

Не шоколад

Въпросът е, че по някакъв начин, когато загубим нещо, ядем, защото това е начин да имаме нещо с нас, което ни харесва; Храним се, защото - без да осъзнаваме - усещането е, че има нещо, което можем да направим, за да получим това, което искаме.

Искам да имам шоколад, купувам го и го ям. Купуването и яденето ни кара да се чувстваме сякаш контролираме нещо; и невъзможността да се избегне яденето ясно показва колко неконтролируемо е напускането или отсъствието на това, което наистина искаме.

Какво да правя?

Изправени пред неизбежното удавяне в храната, трябва да сте наясно какво се случва. Имайте предвид, че можем да си дадем това разрешение и дори утеха; Но нека го направим с определена граница, защото тогава ще плачем за всички килограми, които имаме отгоре и рискуваме да влезем в цикъл на напълняване, да се окажем неприятни в огледалото и дрехите и след това да ядем за то!

Какво имам предвид под лимит: винаги трябва да даваме на тялото това, от което се нуждае, когато се нуждае. Тялото винаги се нуждае от балансирана диета, като посочената от диетолозите, обикновено 5 хранения на ден, съдържащи протеини, въглехидрати, плодове, зеленчуци и млечни продукти, разпределени през целия ден в подходящи пропорции за всеки човек.

Защо казвам това, когато говорим за това как злобата ги кара да се хранят? Защото ще потънем по-малко в шоколада, ако тялото има това, от което се нуждае; нека волята трябва само да води и укрепва преди нашата емоционална река.

Право придобито

Винаги знайте, че имаме право на тъга, че е здравословно и необходимо в много случаи, че е част от влакчетата на живота; Но нека сложим край на това! Нека да намерим начин да бъдем добре, защото, както винаги съм казвал, времето минава и никой не ни го връща.

Не става това, но какво правим с това, което ни се случва; Нека винаги се опитваме да се учим от опита, който ще ни позволи да го осмислим и да излезем подсилени от това, което живеем.

Нека си дадем разрешение за тъга - и шоколад - и нека си позволим да покорим силата да живеем, да се приближаваме всеки ден до това, каквото искаме да бъдем; и винаги трябва да имаме предвид, че е валидно да получим помощта на професионалист, който ще ни придружава, за да разработим инструменти, с които да се чувстваме щастливи и не виновни.

Те са обичани и желани за живот, пълен със здраве и благополучие!

Анабела Бариос Матис

Психолог по професия - сладкар на сърце