В началото на нова година, изгаряне на калории това е темата с най-голямо внимание от здравни рубрики и списания за фитнес. Ето защо в El Sabre Digital искахме да анализираме мазнините отвъд най-негативните им връзки. ¿За какво е мазнината? Как да го накараме да отиде там, където искаме? Какво се случва с мастните клетки, когато казваме, че сме отслабнали? Разберете всичко за него в тази публикация.
Нека поговорим за мазнините
Когато ядете обяда си или хапнете бързо на път за работа, храната, която ядете, служи за зареждане на тялото ви. Тъй като любимите ви (или не толкова любими) храни преминават през храносмилателната ви система, тялото ви абсорбира хранителни вещества и ги използва, за да ви помогне в ежедневието. Останалите отпадъци се насочват през пикочния мехур или червата. Ето как работи една добра система.
Но какво ще стане, ако сте много заети и пропуснете хранене или трябва да полагате повече енергия, отколкото сте погълнали в последната си закуска? Благодарение на мазнините, че сте съхранявали автоматично, когато ядете, без дори да мислите за това, тялото ви ще бъде готово за всичко.
Мазнините действат като батерия, готови да захранват тялото ви, когато имате най-голяма нужда от него. Но какво наистина се случва, когато се потопим в тези стратегически резерви?
Може да ви е интересно да прочетете публикацията ни за 3 канала в YouTube за отслабване и упражнения.
Какво представляват мастните клетки?
Хората имат два вида мастни клетки, кафяви мастни клетки и бели мастни клетки, последните са много по-чести.
The мастни клетки при хората те се развиват главно през детството и пубертета. След това броят на мастните клетки в тялото ви остава относително стабилен.
Тези клетки се образуват мастна тъкан и те могат да изпращат хормони до тялото, за да помогнат за регулирането на всичко - от метаболизма до телесното тегло.
Защото обикновено имаме определен брой мастни клетки, напълняването обикновено не означава да имате повече мазнини. По-скоро отделните клетки се разширяват, тъй като храносмилателната система се разпада и съхранява храната за по-късна употреба, след което се свива, когато тялото се обърне към мастната клетка в момент на нужда, било то маратон, катерене. Планина или безцелно скитане из вашия квартал.
Какво се случва при изгаряне на мазнини?
И така, какво се случва по време на този процес на свиване, в този момент вие всъщност губите малко мазнини? Противно на общоприетото схващане, цялата използвана от тялото мазнина не се преобразува директно в енергия, не се преобразува магически в мускули и не се отстранява с други твърди отпадъци.
Но трябва да отиде някъде. Това е красотата на запазване на масата. Колкото и да го искат някои хора, мазнините не могат просто да изчезнат.
The грес във вашите мастни клетки се съхранява и след това се изпраща в тялото ви като триглицериди. Те преминават през поредица от химични реакции, за да станат енергия, но процесът не е 100% ефективен.
Заедно с енергията за повдигане на крака или повдигане на чантата през рамо, процесът на използвайте мастните резерви създава странични продукти: вода и въглероден диоксид.
Къде отиват тези странични продукти?
Част от водата, произведена като тялото консумира мазнините те се изхвърлят чрез урина и пот. Но проучване от 2014 г. в British Medical Journal установи, че повечето мастни странични продукти (включително целия въглероден диоксид) напускат тялото през дихателната система.
Да, добре сте го прочели. Изхвърляме страничните продукти на по-голямата част от мазнините CO2, CO2 от този процес се смесва с CO2, произведен от белите дробове, докато обработват кислорода.
Това е нещо, за което да помислите, докато ходите на фитнес или се разхождате по писта: изгарят мастните клетки Може да е изтощително, но е толкова естествено, колкото и дишането.
Какво мислите за този пост?
Кликнете върху звезда, за да оцените!
Изпратете резултата
Средна оценка 0/5. 0
Тъй като сте намерили това съдържание за полезно.
Съжаляваме много, че това съдържание не ви беше полезно! 🙁