Новини, запазени във вашия профил

ставите

Когато ставите ви болят

Въпреки че не е сериозно заболяване, вярно е, че то намалява качеството на живот на страдащите от него. От съществено значение е да се следват указанията, посочени от лекаря, тъй като при лечението обикновено се комбинират няколко мерки, за да се подобри ситуацията. Вие не сте уникален, нито оригинален, тъй като засяга голям брой хора от много различни възрасти.

Остеоартритът например е ревматологично заболяване, което засяга ставите и се характеризира с прогресивна загуба на хрущял поради износване поради употреба и изтичане на времето. Засегнатата област се изражда, губи своята функционалност и причинява възпаление и болка у пациента. Настъпва триене кост-кост, което води до деформация на засегнатите стави. Може да засегне всяка област; ръце, ръце, крака, крака, пръсти, ханш, коляно и др. и основните ефекти са болка и ограничаване на движението на ставите, които променят живота на тези, които го страдат (около седем милиона испанци).

Без да страдате от остеоартрит, има много причини, които генерират болки в ставите. Прекомерни часове на клавиатурата на компютъра, прекомерно използване на мобилния телефон, някои лошо направени упражнения и т.н. те могат да го задействат. Има няколко препоръки, които могат да бъдат направени, но всички преминават през контрола на лекаря. Бих подчертал:

-Физическата активност е най-добрата терапия за вашите стави, така че дори и да ви боли, продължете да се движите. Ако имате нужда, можете да използвате патерици или бастуни, които трябва да бъдат адаптирани в ортопедията и предписани от лекаря.

-Почивайте си адекватно през нощта и през деня. Намерете своя момент, ще го намерите.

-Използвайте подходящи обувки, които поглъщат силата на удара на крака върху земята при ходене.

-Променете диетата си и включете антиоксиданти (особено витамини С и Е) и омега-3 киселини (в риба като сьомга).

-Комбинирайте топло и студено. Това не е необичайно, зависи от ситуацията, в която сте попаднали. Ако зоната е възпалена и гореща, най-добрият е лед (увит в плат, никога не се поставя директно). Топлината облекчава сковаността на ставите и мускулните контрактури.

-Отидете в спа център или спа и опитайте какво предлага. Има пациенти, които се подобряват и други, които не го забелязват твърде много, но няма да навреди, ако се доверите на експертите.

-Не се отказвайте от спорта, но го изберете добре. Разходки, плуване, йога или пилатес и др. които не генерират удар или силен стрес върху ставите ви, могат да бъдат добри варианти.

-Разберете какво не е наред с вас и кажете на когото искате. По-добре е да знаете какво се случва, отколкото да си го представяте. Така че не се колебайте. Попитайте какво искате и се облегнете на околните, за да подобрите качеството си на живот.

-Фитотерапията предлага използването на дяволски нокът, запарка от ливадна или бяла върба, таблетки, тинктура и др. Консултирайте се с Вашия лекар, защото те могат да попречат на предписаното от него лечение или да не са подходящи за Вас.

-Добре планираната физическа терапия може да ви помогне много, дори ако първоначално ви е трудно да я направите. Не всичко върви; те трябва да бъдат подходящо лечение и да се извършват от професионалист.

-Фармакологичното лечение е много широко, но лекарят трябва да реши кое е най-доброто за вас, перорално или локално. Те се използват: парацетамол, ибупрофен, хондроитин сулфат, глюкозамин и др. които дават добри резултати. Локалните болкоуспокояващи обикновено са болкоуспокояващи гелове, тъй като проникват директно в областта на болезнената става. Не се самолекувайте.

-Не се страхувайте от проникване. Те могат да бъдат ефективни, но трябва да бъдат посочени от лекаря и не могат да се правят рутинно.

-Допълването с минерали (лечение, наречено олиготерапия) може да бъде полезно. Те се прилагат: мед, магнезий, селен, сяра, флуор или кобалт, но имат странични ефекти и не трябва да ги консумирате, без да сте посочени и контролирани от лекаря.

-Постурално превъзпитание за запазване и подобряване на вредните за пациентите навици. Генерират се много напрежения, които причиняват болка и се повтарят, защото се адаптирате към тях. Коригирането на това отношение може да помогне за намаляване на болката и възпалението.

-Практикувайте техника за релаксация, за да освободите физическия и емоционален стрес, генериран от хронична болка.

-Намалява наднорменото тегло, защото генерира претоварване и се отделят възпалителни вещества, които влошават ситуацията. Спазвайте балансирана диета, предписана от професионалист.

-Излезте на разходка и оставете слънцето и светлината да ви дадат. Витамин D е от съществено значение за минерализацията на скелета и за увеличаване на мускулната сила.