Хиляда души следват Йосиньо от процеса на отслабване на Виго всеки ден

Хосе Антонио Естевес Гонсалес става инфлуенсър в борбата си за отслабване. Около хиляда души ежедневно следят в социалните мрежи как този 43-годишен мъж от Виго отслабва. През ноември 2017 г. той реши да промени живота си и да започне да се грижи за диетата си и да тренира за подобряване на здравето си. Той беше спрял пушенето седмици преди това и проблемът му се увеличи. По това време той тежи 184 килограма, но успява да обърне тенденцията към напълняване и започва да отслабва бавно, но без да губи консистенция.

париж

Сега кантарът му отбелязва 137 килограма и продължава да пада. Хосе Антонио създаде марка за своя проект за лично усъвършенстване. KDS е съкращението за Kilos de Sobra. Той има собствен уебсайт, в който признава причините за отслабване, целите си и в който се определя като «това, което се вижда с просто око, дебел мъж с добро лице, който иска да спре да е дебел и да остане добър ».

Йосиньо, както той е известен с галено в обкръжението си, вече е предлагал да отслабне и по други поводи. Но това трябваше да е последното, затова той определи дата за промяната в живота си. „Отне ми една година, за да го приложа на практика. Това беше куп обстоятелства. Това, че бях без пушене доведе до безпокойство и ядох повече. Така че дойде момент, когато казах, че сме стигнали толкова далеч “, казва той. Признавате, че не сте спазвали някаква чудодейна диета за отслабване. Неговото мото е да ходи много и да се храни по здравословен и естествен начин. Ключ към постиженията му е, че захарта е премахната. „Не ядох много продукти със захар, но е вярно, че с оглед на резултатите ядох повече от необходимото“, казва той. Сега той се храни пет пъти на ден. Той започва всеки ден с добра закуска, яде плодове в средата на сутринта и е намалил консумацията на месо. Той също не пие алкохол, "освен в някои случаи".

Тя винаги се опитва да избягва готовите храни, поради което обича да приготвя храната си винаги у дома. «Ако случаят беше такъв, не мога да помогна какво ще ми сложат в чинията. Ето защо се опитвам да правя всичко сам, за да знам какво ям ». Йосиньо обича да споделя напредъка си, защото това също е насърчение. Това е причината, поради която той създаде страницата Kilos de Sobra. «Направих уебсайта, за да информирам за самия проект и целите, които искам да постигна. Има и блог, но истината е, че те рядко влизат. Те ме следват главно в социалните мрежи, където отивам всеки ден “, казва той.

Друг негов стимул са наградите, които се присъждат за постигнатите цели. Следващото му предизвикателство ще бъде да слезе до 130. Когато го направи, той ще предприеме пътуване до Париж. «Преди 21 години живеех в Париж и тежах 130 килограма. Тъй като въпреки това ще се върна отново, това ме насърчава да отида на същото място ", казва той. Той вярва, че преди месец май ще е свалил седемте килограма, които липсват, за да постигне тази цел. Йосиньо обича да пътува и е убеден, че това също е стимул да продължи да отслабва. През май миналата година той свали пет килограма, докато беше на почивка на западния бряг на САЩ и току-що пристигна от Ню Йорк, където свали още три.

„На западния бряг имаше ден в Лас Вегас, в който изминавах 35 километра. Това беше моят рекорд и го получавам, когато отивам на пътуване. Отслабването по време на почивка не е толкова сложно, както се казва, защото това е, когато се движите най-много, освен ако не лежите в хамак, но аз съм за ходене и посещение на места », уверява той.

През август миналата година той си постави предизвикателството да свали до 100 килограма в рамките на една година. Той го пое, когато се разхождаше с двойката, която води известния блог Mola Viajar. „Днес го виждам сложно, но това е предизвикателството, което си поставих“, признава той.

Всяка седмица той организира градски екскурзии на разстояние около пет километра, на които кани своите последователи да участват.

От ноември 2017 г. той вече е свалил 47 килограма със спорт и добро хранене