Май Гарсия е пример за интелигентно отслабване. Цял живот се е занимавала със спорт, плуване, аеробика и особено пързаляне с кънки, но съчетава травма на глезена във фитнеса, бременност и кърмене и изведнъж се оказва с 10 килограма повече.

Йоланда Васкес Мазариего

10 март 2011 г. (17:03 CET)

разбра

Когато разбра, че тежи 10 килограма повече

ИМЕ: Може

Възраст: 40 години

Височина: 162 см

Килос загуби: 20 килограма

Работа: Маркетинг

Тегло в началото: 78 килограма

Действително тегло: 58 килограма

Отне време да го загубим: Една година

Колко дълго поддържате теглото си стабилно: Една година

Вашата история: Качих 20 килограма по време на бременност и запазих 10, когато започнах да работя след 4 месеца кърмене. Нямах време с момичето и оставих спорта настрана. И с килограмите, когато поемете надолу, вече няма кой да ви спре. Трудно ви е да вземете решението да започнете да тренирате. Трябва да сложа 78 килограма и размер 48, без да осъзнавам.

Ключовият момент Защо решихте да отслабнете? Един ден се поглеждаш в огледалото и си мислиш: Но кой е това? Това не съм аз. И вие казвате: стигнахме дотук и реших, че трябва да отслабна и да се върна към теглото си. Прибирахме дрехи и съпругът ми Виктор ме захапа: Изхвърлете го, защото няма да го облечете отново. И направихме залог. Залагаме пътуване, че след една година мога да го нося. Беше размер 42.

Какви са ключовете за вашия успех?

-Присъединете се към фитнес зала с детска стая, за да оставите дъщеря ми Адриана, защото съпругът ми работи в ски курорт и не може да я остави при себе си

-Присъединете се към състезанието за жени всяка година и намалете времето ми от 46 на 30 минути

-Залагане на пътуване със съпруга ми за това, на което мога да си върна дрехите

Диета: В нито един момент не съм била на строга диета. Това, което направих, е да се нарежа със сладките, хляба ... и също така да разпределя храната малко повече през деня. Преди имах силна вечеря и сега, след като дойдох от фитнеса, приготвям по-лека вечеря с плодове, кисело мляко, френски омлет, пуйка ... и вместо това правя по-силно хранене.