През лятото предпочитанията ни по отношение на храненето се променят и ако лъжиците не са това, което искаме най-много -С изключение на гаспачо, разбира се, пресните и лесни за приготвяне храни стават наши любими. Плодовете се потвърждават като страхотни фаворити за закуска между храненията и поддържане на линията, факт, който не идва не е лошо сега, когато повечето финализират подробностите за бикини операцията.

красотата

Червени плодове, ананас, диня, пъпеш. всички те са богати на хранителни вещества и нискокалорични опции, идеални за пълнене и хидратиране в най-горещите дни. Но ако трябваше да изберем такъв, който може да служи като лека закуска, десерт и да бъде лесен за носене в tupperware до плажа или басейна това биха били малините. Колкото и да са вкусни, те представляват множество предимства, които, когато ги познавате, ще ви накарат да искате да ги приемате по всяко време.

Нека започнем, като говорим за вашите Калоричен прием, Е, 100 грама имат само 30 калории, идеални за приемане при глад, без да се отказваме да се грижим за себе си. Червените плодове като цяло се характеризират с високо съдържание на витамин С и бета каротин които са отговорни за поддържането на здрави и здрави тъкани на тялото, както и за това, че са от голяма помощ, когато става въпрос засилват тен през летния сезон.

Те също са богати на Витамин Е, един от най-мощните антиоксиданти и от група В, които осигуряват допълнителна енергия на тялото ни. Но това не е всичко, те са естествен източник на фибри -което от своя страна подобрява чревния транзит- и минерали като калций, фосфор, желязо или магнезий.

От друга страна, въпреки че ефектът му върху хората все още се проучва - тъй като е научно доказан само при животни - се смята, че малините имат компонент, който индуцира тялото да отделя хормон, наречен адинопектин, Изгаря мазнините по естествен път и увеличава метаболизма. Понастоящем въпросът е много на мода, тъй като има такива, които твърдят, че за да се случи това би било необходимо да се ядат килограми и килограми малини на ден, докато има и такива, които казват, че яде редовно те са ефективни.

Независимо дали е вярно или не, няма съмнение, че що се отнася до загуба на тегло, те също са много положителни благодарение голямата им засищаща сила и енергията, която носят Така че, ако имате сладък зъб този следобед, не се колебайте да се поддадете на добра купа с малини.