14 март 2017 г. 9:01 ч
СВЪРЗАНИ
През последните години се провежда превенция във връзка с консумацията на натрий в ежедневната ни диета поради съществуващото разпространение на артериална хипертония и няколко проучвания показват, че В Аржентина консумираме средно 6 пъти повече натрий от препоръчаното.
Въпреки че винаги препоръчваме да се грижите за консумацията на готварска сол, трябва да знаем, че тя не е единствената храна, която съдържа натрий, а много пъти, без намерение, просто поради незнание, много хора не използват нищо или малко количество сол, но може би яжте други храни, които са с високо съдържание на натрий.
Ето защо днес ви казваме какви са те храните, които консумираме редовно и съдържат много натрий:
- Обикновена готварска сол
- Запас на кубчета общ
- Соев сос
- Консерви от аншоа
- Бекон
- Червено хоризо
- Салами
- Горчица
- Чизитос
- Mortadella
- Настъргано сирене
- Сурова шунка
- Търговски картофи
- Консервирани като риба тон и скумрия
- Консервирани като грах, царевица и т.н.
Хората с високо кръвно налягане и/или бъбречно заболяване трябва да внимават по отношение на натрия, като избягват тези храни в диетата си. Но също, цялото население като цяло трябва да обърне специално внимание на този въпрос и дори повече, тези, които имат рискови фактори като фамилна анамнеза за хипертония или коронарна болест на сърцето, наднормено тегло или затлъстяване, хиперхолестеролемия, диабет, употреба на тютюн и консумация на алкохол и заседнал начин на живот, защото всички те, добавени към висок прием на натрий са предразполагащи фактори за хипертония, мозъчно-съдов инцидент или CVA, инфаркти, наред с други.
Нека бъдем съзнателни потребители и ние избираме здравословни храни, за да подобряваме качеството на нашата диета всеки ден и да избягваме хронични незаразни заболявания.
- Средиземноморска диета 2 Кои храни Колко колко VAI
- Кои храни са богати на азот
- Как да приемате добавки с магнезий и 12 храни, които съдържат магнезий - Blog de Naturlíder Blog de
- АНТИОКСИДАНТЕН ЕФЕКТ НА ВИТАМИН Е И ХРАНИТЕ, КОИТО СЪДЪРЖАТ ПОВЕЧЕ КОЛИЧЕСТВА - Просто смесване
- Кои са 9-те храни, които трябва да избягвате на закуска, според диетолозите - Infobae