9 октомври 2020 г. ∙ 6 минути време за четене
"Никой не е свободен от морално затлъстяване: необходимо е душата да се изпотява." - Гай Бедош (1934-2020).
Информатиката, способността да се прави всичко онлайн и заседналият начин на живот са някои от факторите, отговорни за наднорменото тегло и затлъстяването. Лошите хранителни навици, генетиката и стресът също са отчасти виновни.
Според проучване, проведено през 2016 г., в Испания е имало около 24 милиона души с наднормено тегло, което представлява 70% от възрастното население.От друга страна, около 20% от децата в Испания са със затлъстяване. Тези цифри са много тревожни не само заради самото наднормено тегло, но и заради здравните последици, които може да има.
Ето защо, ако търсите програма за ефективно отслабване, без йойо ефект, вие сте на правилното място. Ето няколко примера, които можете да приложите на практика, за да постигнете целта си. Започваме ли?
Отслабнете онлайн с Alimmenta
Ако целта ви е да отслабнете бързо и да отслабнете, един от уебсайтовете, който можете да вземете под внимание, е Alimmenta. В този случай програмата се основава повече на хранителния характер, тъй като Alimmenta се състои от екип от диетолози и диетолози, готови да ви помогнат да намерите решението на вашите проблеми.
Обърнете кривата на теглото си: открийте ползите от добрата диета за отслабване.
Тази компания, специализирана в отслабването, разработи много сложна хранителна програма с подкрепата на екип от здравни специалисти (диетолози и диетолози), за да се справи не само с проблемите със загуба на тегло, но и с храносмилателни проблеми, непоносимост и алергии, майчинство, автоимунни заболявания, кръвообращение или сърдечно-съдови проблеми и др.
В допълнение, той не оставя спорта зад себе си и има специализирани диети за елитни спортисти, които са футболисти, баскетболисти, колоездачи, тенисисти, плувци или триатлети, наред с други.
Разбира се, те също така организират семинари и разглеждат психологическия план на всяка програма за отслабване, включително затлъстяване или преяждане.
Въпреки че предоставят услугите си особено в Барселона, възможно е да се сдобиете с услугите на "Онлайн диетолог-диетолог", за да можете да отслабнете, без да напускате дома си. Тази услуга се състои от провеждане на видеоконференции с пациенти, сякаш са лично.
Те ще ни помогнат с диети за отслабване, проблеми с наддаване на тегло, да се научим да се храним разнообразно: има и специалисти по детско хранене. Ако в допълнение имаме ендокринни проблеми като гестационен диабет, хипотиреоидизъм, синдром на поликистозните яйчници, дефицит на витамин D или възли на щитовидната жлеза, те също могат да ни помогнат да намерим диетата, която най-добре работи за нас, за да постигнем целта си.
В обобщение, тяхната програма се състои от установяване на добри хранителни навици, учене от пороци, за да не ги ангажираме повече и преди всичко да се научим да ядем това, което ни е най-подходящо, тъй като те ще проведат персонализирано проучване, като вземат предвид здравословното ни състояние.
Отслабнете онлайн с наблюдатели на тегло
Кой не познава тази известна марка, която е на пазара от 70-те години?
Програмата Weight Watchers се основава на балансиране на храни. Състои се от това да се научите как да консумирате само калорийния прием, от който тялото се нуждае. Разбира се, въз основа на фактори като възраст, тегло, височина и пол.
Програмата се състои от точкова система (Smart Points и Zero Points), с която ще ви бъде много лесно да изчислите погълнатите количества.
Уебсайтът предлага много рецепти на разположение на своите клиенти, също в зависимост от броя точки, които имат. В същото време клиентите, които са опитвали Watchers за отслабване, получават телефонния съвет на личен треньор.
Тази програма ви позволява да поддържате хранителните си навици, като следвате здравословни и леки рецепти, без мазнини.
Абонаментът струва от 17,90 евро на месец (12 месеца) до 22,90 евро на месец (3 месеца).
Отслабнете онлайн с DietBon
Решението на DietBon включва доставка на цялостни ястия с качествени продукти. С тази програма те ще могат да извършват персонализирано проследяване, ръководено от специалисти (медицински научен екип и диетолог), които ще ви доставят у дома в рамките на 72 часа след подаване на поръчката. В мрежата те заявяват, че клиентите са склонни да отслабнат средно с 10,3 килограма за три месеца и че 56% не възвръщат теглото си (те не изпитват възстановителен ефект) една година след завършване на програмата.
Ястията търсят баланс между въглехидрати, протеини и мазнини, сред повече от 80 препарати за добро калибриране на калориите. Тази нискокалорична диета ще ви позволи да контролирате официално какво ядете ежедневно, така че може да е идеално да отслабнете бързо, от първите седмици, както твърдят доволните клиенти. Разбира се, внимавайте с маркетинговите стратегии, които се стремят да продадат всичко много бързо.
Несъмнено комбинирането на диети за отслабване със спортна дейност все още е най-добрият съюзник за изгаряне на мазнини, без да напълнявате по-късно.