Ако богатите на захар храни или готови за консумация ястия са били твърде изпъкнали във вашето празнично меню, предприемете стъпки сега, за да възстановите баланса на тялото си и да си възвърнете гладка, равномерна кожа без целулит . Защото, въпреки че преди векове целулитът е бил символ на богатство (това означаваше, че можете да си купите това, което се смяташе за деликатеси), това време отдавна е минало. Днес ние знаем това по-добре е да спазвате здравословна диета, базирани на съставки полезни за нашето тяло, като трите, които ви представяме.
ОВЕСНИ ЛЮПИ: допълнителна доза фибри.
Овесена каша е богата на селен (антиоксидант, който помага да се поддържа твърдост и еластичност на кожата ) и разтворими фибри. Овесените люспи ще ви заситят с часове и ще ви помогнат да усвоите по-малко от мазнините, които ядете. Едни от най-вкусните рецепти, които можете да приготвите са валцуван овес с боровинки, орехи и ябълка.
ЛЕНОВИ СЕМЕНА: порция есенциални мастни киселини.
Ленените семена съдържат както омега 3, така и омега 6 киселина. И двете ви помагат да останете хидратирани и без токсини. приготви се крекери със семена без глутен и ги приемайте, когато ви се прииска, като вкусна здравословна закуска. Например, те са идеалният съпровод на хумус.
ЯГОДИ: плюс антиоксиданти.
Ягодите са една от най-богатите храни в България антиоксиданти и ви помагат да имате здрава, блестяща кожа. Те са много хидратиращи, защото 90% от състава му е вода и те почти не допринасят за калории: само 50 kcal. за всяка чаша.
Имайте ги за закуска купа зърнени храни или под формата на смути. Ако ви харесва сладък десерт след вечеря, опитайте тези забавления ягоди и кокосови плодове без рафинирана захар. Спазването на здравословна диета не трябва да ви забранява да се наслаждавате от време на време на прясно сладко.
Ако правилните храни са част от вашата диета, битката срещу целулита ще бъде малко по-лесна. Но ако искате да го прекратите, вече знаете какво трябва да се присъедините към здравословна диета: редовни тренировки, като тези, в които можете да опитате #GlamourSportSummit и добра козметика, като Celluli Erase от Biotherm.