Балансираната диета е основата за правилното функциониране на цялото тяло, включително мозъка.
Яденето на правилните храни е доказано, че повишава коефициента на интелигентност, подобрява настроението и емоционалната стабилност. По думите на хранителния "треньор" Асун Армас Прадо, от Еспасио Агапе, донесе "балансирана диета това е основата за правилното функциониране на цялото ни тяло, включително мозъка. "По този начин консумацията на определени храни, като тези, описани по-долу,"укрепва паметта и поддържа ума във форма".
"Има хранителни вещества Какво са те от съществено значение за да сме добре и е важно да знаем какви са те, в какви храни се намират и как можем да ги въведем в ежедневния си живот ", подчертава диетологът.
По този начин, за една добра настройка, мозъкът се нуждае преди всичко от храни, които помагат за балансирането на глюкоза, което е горивото на мозъка; но също основни мазнини за да е добре намазано, фосфолипиди -за укрепване на паметта, незаменими аминокиселини и „интелигентни“ хранителни вещества като някои витамини и минерали.
Това са пет "важни" храни, които според диетолозите трябва да бъдат включени в диетата за укрепване на паметта и стимулиране на ума:
Свързани новини
- Пет храни, които регулират щитовидната жлеза - Salud y tú
- Пет полезни свойства на овесените люспи Здравни новини в
- Храни за подобряване на паметта и концентрацията - По-добре със здравето
- 4 храни за напълняване по здравословен начин - По-добре със здравето
- 7 храни за напълняване по здравословен начин - По-добре със здравето