Консумацията на тези зърнени култури не само влияе върху поддържането на теглото, благодарение на полезните си свойства помага за предотвратяване на много заболявания.
Овесът е една от най-пълноценните и здравословни зърнени култури. Многобройни лекари, диетолози и натуропати му приписват безброй ползи за здравето, и е, че наред с други причини, тази зърнена култура има оптималното ниво на аминокиселини, които хората трябва да включат от чужбина.
Въпреки че клюките доведоха до вярването, че тази храна има „отскачащ ефект“ в диетите, което ви кара да наддавате по-бързо, приемането на валцуван овес ежедневно помага за регулиране на метаболизма и поддържане на теглото. Ето защо експертите препоръчват да се консумират приблизително 20 грама на ден от тези зърнени храни, смесени с обезмаслено мляко или прясно сирене, тъй като тяхната комбинация е еквивалентна на тази на пълноценен протеин и дава достатъчно енергия, за да посрещне деня.
въпреки това, консумацията на овален овес влияе не само върху процеса на отслабване или поддържане на теглото. Тази зърнена култура има многобройни полезни здравословни свойства, които ви помагат да имате балансирана диета и да предотвратите много заболявания.
Пет предимства на консумацията на овален овес
Свързани новини
- Свойства на овесена каша и ползи за вашето здраве
- Пет храни, които укрепват паметта и поддържат ума във форма Новини за здравето
- 10 храни с противоракови свойства - По-добре със здравето
- Пет добри неща, които можете да направите за другите днес, които ще подобрят здравето ви
- Пет съвета за здрави зъби и венци CuidatePlus