Дъвчене, говорене, разграничаване на вкусовете, целуване ... това са само някои от функциите на четирите основни компонента на устата: устни, език, зъби и венци. Части, за които трябва да се полагат грижи всеки ден, за да се поддържа добра зъбна хигиена и да се предотврати появата на болести, както се настоява в различните семинари по устно здраве на II програма за здравно образование CuídatePlus за деца от началното училище, които се обучават в държавни и частни училища в Общността на Мадрид благодарение на подкрепата на Устно Б.

здрави

Един от проблемите, които могат да бъдат избегнати, са кухини, че "те излизат, защото не си мием зъбите добре и оставяме захарта да продължи да ги уврежда", обясниха денталните хигиенисти Кармен Корал и Тринидад Карбало на децата от 5-ти и 6-ти клас на училището La Zarzuela, в Torrejón de Ardoz (Мадрид ).

Друго заболяване, което може да бъде предотвратено с добра хигиена, е гингивит, че „възпалението на венците причинява кървене“, посочиха Марина Ева Лопес Руеда и Беатрис Орелана Кано, зъболекари, които проведоха семинара по орално здраве на учениците от държавното училище „Алберто Алкосер“ в Мадрид. "Гингивитът може да доведе до юношески пародонтит, че ако не се контролира, може да се зарази чрез споделяне на очила и прибори за хранене, например “, добавиха те.

За да запазите зъбите и венците си здрави, следвайте тези съвети за четкане и здравословни навици:

1. Честота: хигиена на зъбите след всяко хранене

Четкането на зъбите трябва да се извършва след всяко хранене, като се има предвид, че „най-важният момент, който никога не трябва да забравяме, е времето преди сън“, както заяви Ана Араоз, зъболекар и член Испанско дружество по пародонтология и осеоинтеграция (SEPA), в семинара, проведен в специалния образователен колеж Fundación Cisen в Мадрид. Причината е, че „прекарваме много часове в сън, през които микроорганизмите, причиняващи кухини, имат дълго време да работят“.

Важно е да запомните, че не само трябва да си миете зъбите у дома, но и „в училище, в къщата на баба и дядо или в ресторант“, подчерта експертът.

2. Продължителност: две минути четкане

Препоръчаното от зъболекарите време за четкане е две минути минимум, което е колко дълго трае една песен. Ако не се спазва, е много трудно хигиената да бъде ефективна. Трик, за да попречите на децата да си тръгнат по-рано, е да пуснете любимата си песен и да ги помолите да не спират да четат, докато не свършат.

3. Метод: около всеки ъгъл, следвайки същия ред

Следването на модел ви помага да се научите да миете добре зъбите си. Хигиенистите препоръчват винаги да се започва с външните повърхности на зъбите и да се прави размах, за да се насочат всички бактерии навън. По-късно ще почистим вътрешните лица и ще завършим с езика.

Този съвет е излишен - въпреки че може да улесни хигиената - ако се използва електрическа четка, която отбелязва времето за четкане.

По отношение на техниката на четкане с електрическа четка за зъби, López Rueda посочи, че тя „се върти и в същото време се колебае, като по този начин повдига зъбната плака. Трябва да се остави без да се движи за около 3 или 4 секунди на зъб. Този тип четка винаги трябва да е успоредна на зъба. Можете да следвате поръчка, започвайки отдолу и отвътре ".

Друг важен факт е, че с електрическата не трябва да използвате сила. Всъщност, когато спре, означава, че стискаме много.

4. Инструменти: четка, конец или зъбен конец, изплаквания, разработчици на плаки ...

Четката за зъби, която трябва да се подменя на всеки три месеца - или по-рано, ако наблюдаваме признаци на износване - е основният инструмент за добра зъбна хигиена. „Знаете ли как можете да запомните да смените четката? Трябва да го изхвърлите, когато ви дадат оценки в училище ”, посочи Корал.

Точното количество от паста за зъби (която трябва да съдържа флуорид) е с размерите на грахово зърно.

Други полезни елементи за хигиена на зъбите включват изплаквания, конци и разработчици на плаки. Последните са малки хапчета, които те се разтварят в устата и се използват за проверка дали сме си измили добре зъбите. Участъците или частите на зъбите, които са замърсени, тъй като съдържат плака, оцветяват поразителен цвят. "По този начин ще знаем, че трябва да почистваме по-добре на това място." Ето как го разказаха зъболекарите, докато правеха теста на двама ученици от държавното училище Alberto Alcocer.

5. Здравословни навици: добро хранене, използване на зъбите само за хранене и посещение на зъболекар

Заедно с правилната хигиена, зъбите и венците имат нужда да се грижим за тях със здравословни навици, които започват с яденето на здравословни продукти (плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, риба ...) и оставете настрана консумацията на индустриални сладкиши, лепкави храни и сладкиши, както и безалкохолни напитки. „Зъбите трябва да бъдат укрепени; затова трябва да ядем всичко, да го упражняваме ", добави Карбало.

Зъбите на резците се използват за изрязване, кучешките зъби за разкъсване и премоларите и кътниците за смилане, обясни Орелана, подчертавайки какво не трябва да се прави с тях: „не трябва да се използва за отваряне на бутилки или опаковки, да ядат моливи или химикалки или да държат предмети, тъй като тези действия ще ги насърчат да счупят или променят позицията си ".

И накрая, от съществено значение е да посещавате зъболекар поне веднъж годишно. „Точно както отивате при педиатър, за да проверите дали сте добре и растете ли правилно, трябва да отидете на зъболекар. Няма причина да се страхувате от това", Посъветвана Орелана.

Първичното съзъбие има 20 зъба, докато постоянното има 32 зъба. „Има кътници, които никога не падат и затова е много важно да се грижим добре за тях“, подчерта експертът.