Преди лятото много хора започват така наречената „бикини операция“, за да покажат здраво тяло през летните месеци. Въпреки работата на тялото с месеци, ваканциите са пълни с излишъци и е обичайно да качите няколко излишни килограма. Важно е възвърнете правилното тегло, но още повече е да го постигнете по здравословен и безрисков начин. За това е препоръчително да спазвате балансирана диета и упражнения според личните характеристики на всеки един.
За тези, които трябва да отслабнат по здравословен начин, има пет мобилни инструменти уважавани, безплатни и с милиони изтегляния които се използват за контрол на приеманите калории и тези, които се консумират по време на тренировка, както и за проследяване на диетата и подобренията в здравето.
Lifesum
Освен че се смята за един от Най-добрите приложения за 2013 г. от мултинационалната Apple, това е едно от най-изтегляните и препоръчвани от потребителите приложения.
Приложението се състои от стриктен контрол и запис на изяденото, водата, която се пие, и упражнението, което се изпълнява. Храната може да бъде избрана чрез обширно меню с база данни или чрез баркодове. По същия начин инструментът ще оцени килокалориите и хранителната стойност на всяка храна.
След като създадете профила и изберете целта, която искате да постигнете, самият инструмент ще изчисли калориите, мазнините, въглехидрати Y. протеин да се консумира всеки ден и датата, на която целта ще бъде постигната.
Диета точка
С повече от два милиона изтегляния, според уебсайта му, това е едно от най-пълните мобилни приложения. Diet Point, освен че показва индекса на телесна маса и дневните енергийни разходи, дава достъп до над 150 диетични менюта с калориите, препоръчани за всеки потребител според техните характеристики.
За да бъдат ефективни диетите, храненето трябва да бъде много редовно, така че самото приложение ще запомни конкретните моменти, когато трябва да бъдат направени. Също така всеки диетичен план е придружен от пълен списък за пазаруване.
FatSecret
FatSecret е един от броячи на калории по-широко разпространени. Това приложение се използва за проследяване на храненията всеки ден, изпълняваните упражнения и дневното тегло. За да контролира консумираната храна, инструментът изчислява калоричността и хранителната стойност на всяка порция; в случай на спорт, той изготвя ежедневни енергийни баланси, за да прецени дали тенденцията е към калориен дефицит да се постигне загуба на тегло или обратно.
Myfitnesspall
Според създателите на приложението те са лидери в храненето и физическата подготовка и са накарали повече от 40 милиона души да отслабнат по целия свят.
Този мобилен инструмент има един от най-големите и бързи броячи на калории на пазара с повече от четири милиона храни, актуализирани ежедневно. След записване на теглото, височината, нивото на активност и целта на потребителя, той изчислява както броя на калориите и хранителните вещества, които той трябва да консумира, за да постигне целта, така и след хранене, количеството на всяко, което е надвишено или което трябва да консумирате.
Можете също така да добавите собствена храна и да запазите най-консумираните ястия, за да улесните използването им.
Нутрино
Nutrino е инструмент за да знаете храните, които най-добре отговарят на всеки начин на живот и физическа активност; осигурява дневен план за хранене за всеки потребител. Това е просто приложение, което препоръчва храни както за отслабване, така и за наддаване на тегло, както и ви позволява да изберете интензивността на диетата и да я персонализирате според вкуса.
По същия начин Nutrino предлага на потребителите достъп до рецепти вегетариански Y. веган, здравословни и вкусни рецепти и също така показва количеството хранителни вещества във всеки прием.