Със сигурност сте чели за домашните средства за лечение и намаляване на целулита, но все още не знаете кои фактори могат да го влошат. Може би затова естествените лечения или кремове, които използвате, не дават резултатите, които очаквате.
В следващата статия ще научите какви са те храни, които насърчават целулита за да можете да ги премахнете от диетата си.
Какво причинява и влошава целулита?
Така наречената "портокалова кора" е състояние, което засяга най-вече жените, въпреки че се среща и при мъжете. Появява се най-вече на бедрата и задните части.
Това са мастни натрупвания в подкожната тъкан. Въпреки че е свързано със затлъстяването, то се развива и при слаби хора.
За премахване или избягване на целулит се препоръчва да се извършва упражнявайте, пийте много вода или масажирайте, за да подобрите циркулацията.
В допълнение към избягването на много тесни панталони и седенето в продължение на много часове на ден, добре е да се държите далеч от следните храни:
Сладките
Да, знаем, че са вкусни и че не можем да живеем без тях. За да имате гладка и мека кожа, без неприятни малки джобове, трябва да намалите приема на сладки продукти до възможно най-малкия, особено индустриални.
Сладките увеличават количеството мазнини в тялото и влошават проблема с целулита. Бисквитките, палачинките, шоколадите и сладките са вкусни, но и богати на трансмастни киселини, които са силно възпалителни.
Излишъкът от захар в инфузиите също е лош, особено ако използваме рафинирана захар, защото не се трансформира в енергия, а се натрупва в различни части на тялото, особено в краката, бедрата и корема.
Можете да го замените със стевия или кафява захар. Вземете малко тъмен шоколад, ако сте голям фен на сладките неща.
Мазнините
Храната, която ядем днес, е пълна с нездравословни мазнини. Хамбургерите, пиците, пържените храни, хот-догите, пържените картофи и всичко, което се продава в къщите за бързо хранене, са враговете номер едно на вашето тяло, включително кожата ви.
Те причиняват такова натрупване на мазнини, което по-късно виждаме под формата на грозни ямки в бедрата или задните части. Също така избягвайте да консумирате цели млечни продукти (не обезмаслени), главно маргарин, бита сметана, сметана и масло.
Трябва също така да намалите пържените храни, както и всички продукти, които купуваме на пазара и съдържат трансмазнини. Групата меса, които не се препоръчват за тези, които искат да намалят целулита, са червени меса и колбаси (салам, шунка, колбаси, бекон и колбаси).
Солта
Натрият (или всички храни, които го съдържат в количество) са врагове на вашето здраве в няколко аспекта. На първо място, защото произвежда задържане на течности, перфектно състояние за появата на целулит. Препоръчително е да не консумирате повече от 1,5 грама сол на ден.
Опитайте се да не готвите с твърде много сол, използвайте билки, за да подправите храната, и не изнасяйте солницата на масата, за да избегнете изкушението да излеете повече в чинията.
Освен това, изберете обикновена морска сол или хималайска сол (розова) вместо обикновена трапезна сол. Намалете едновременно приема на твърде солени закуски или леки закуски като пържени картофи или някои видове сирена.
Питиетата
Тези напитки са вредни за общото здраве. Безалкохолните напитки, особено кола, съдържат много захар, а също и химикали. Някои хора вярват, че консумирането на лека или нулева версия на тези продукти е най-добрият вариант, но това не е вярно.
Да се пие, вода, винаги. И ако не искате да скучаете или не сте свикнали, изберете натурални плодови сокове или студени билкови чайове.
Рафинирани брашна
Белите. Те присъстват в повечето храни, които консумираме ежедневно. Хлябът, който не е пълнозърнест, бисквитките, оризът и тестените изделия са лоши за вашия план за намаляване на целулита. Това е така, защото те имат голямо количество дрожди, които трудно се метаболизират.
Ако не можете да живеете без да ядете хляб, можете сами да го замесите с пълнозърнесто брашно, например или наполовина с брашно за всички цели. Ако го купите, опитайте се да вземете черните със семена.
Превръзки
Майонезата и горчицата, както и пикантните дресинги и кетчупа, също обявяват война на кожата и екипа ви с целулит.
Можете да си направите дресинг, като използвате по-естествени билки и подправки, както и намаляването на приема на тези продукти малко по малко. Особено тези, които купувате на пазара.
Вместо закупен доматен сос, изберете да придружавате пастата например с естествени домати. Не добавяйте майонеза към всичко, което ядете, или се опитвайте да го правите с яйце и лимонов сок.
В натуристките къщи можете също да вземете синапено зърно и да приготвите своя собствена рецепта.
Josefina de Peña, M. H.-P. (2005). Гинекоидна липодистрофия (целулит). Rev Cent Dermatol Великден.
Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)
- 6 храни, които значително подобряват външния вид на кожата - По-добре със здравето
- 10 храни за подобряване на бъбречната функция естествено - по-добре със здравето
- 10 храни, които ви помагат да спите по-добре - по-добре със здравето
- Пет храни, които трябва да елиминираме от диетата си - По-добре със здравето
- 6 вида храни, които ви помагат да се борите с сънна апнея - По-добре със здравето