слънчевите

Слънчевите лъчи са големи съюзници на кожата, когато се изложим правилно на тях. въпреки това, може да представлява повреда за същото, ако има преекспониране без подходящи грижи. Ето защо винаги препоръчваме да използвате слънцезащитни продукти, за да предотвратите увреждане от слънцето.

Неподходящото излагане на слънце причинява увреждане на кожата, причинявайки петна и сухота. В допълнение към слънцезащитните продукти, някои храни ще помогнат за минимизиране на щетите от продължително излагане. Тук ви оставяме списък с храни, които имат фотозащитни свойства. Те подхранват дермата, като същевременно възстановяват UV уврежданията и предотвратяват рака на кожата.

1. Горчив шоколад

Тъмният шоколад действа като щит срещу увреждане от слънцето поради факта, че съдържа антиоксидантни съединения като феноли и катехин.

Те намаляват риска от рак на кожата и предпазват кожата от изгаряния.

2. Домати

Доматите са богати на ликопен, естествен елемент, който предпазва кожата от слънчевите лъчи и неутрализира вредното въздействие. С времето тази защита помага за забавяне на стареенето на кожата. Освен това е доказано, че тези хранителни вещества могат да намалят риска от развитие на сложни заболявания.

3. Зелен чай

Свойствата на зеления чай укрепват имунната система, почистват кожата и ускоряват метаболизма. Това означава, че е също толкова полезно, ако се опитвате да се предпазите от увреждане от слънцето, сякаш вече страдате от него.

4. Червен пипер

Червените чушки са богати на антиоксидант, наречен капсиат . Това намалява щетите, причинени от UV лъчите и намалява възпалението. Той също така подчертава наличието на витамин С в състава му. Това вещество е в състояние да подобри функционирането на имунната система, според проучване, публикувано в Сделки на биохимичното общество.

5. Чесън

Чесънът съдържа алицин, съединение с антиоксидантни и лечебни свойства. Алицинът стимулира детоксикацията и намалява отока като същевременно предпазва кожата от стареене, причинено от UV лъчи.

6. Сок от алое вера

Алое вера помага успокояват слънчевите изгаряния и изглаждат бръчките което причинява. Тази съставка има лечебни свойства, които ще ви помогнат да регенерирате кожата си и да излекувате тъканите и клетките на дермата. Това се посочва в изследване, публикувано в Иранския вестник на медицинските науки.

  • Можете да използвате сок от алое вера като мехлем за намаляване на увреждането от слънцето или да го включите като съставка във вашите смутита, за да атакувате проблема отвътре.

7. Зехтин

Зехтинът е храна, богата на антиоксиданти, които борете се със слънчевите щети преди и след появата им .

8. Гранати

Нарът има високо съдържание на антиоксиданти, които са отговорни за борбата с ефекта на свободните радикали върху кожните клетки.

  • Семената на този плод са идеални за борба с уврежданията от слънцето и за намаляване на ефектите от рак на кожата .
  • Известно е също, че е от голяма помощ за минимизиране на бръчките, действа като слънцезащитен крем и инхибира хиперпигментацията.

9. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат високи нива на лимоненови съединения.

10. Моркови

Морковът е зеленчук, който съдържа каротини, растителни пигменти, богати на антиоксиданти . Те помагат да се предпази кожата от изгаряния, които получава при продължително излагане на слънце.

Защо трябва да се грижите за кожата си от увреждане от слънцето?

Кожата е основна част от тялото, тъй като е отговорна за защитата на вътрешните органи. В случай, че горепосоченото не е достатъчно, трябва да знаете, че кожата може да предаде вашето здравословно състояние.

Както виждате, така е изключително важно е да се грижите за него от ултравиолетовите лъчи. Правете го съзнателно и с повишено внимание, защото, макар че в началото не забелязвате много щети, когато сте изложени на слънце, по-късно може да понесете последствията.