Колко публикации за храната са достигнали до вашите социални мрежи днес?
Има голям брой професионалисти, които препоръчват изпълнение издръжка Y. промени в храненето. Този голям брой препоръки оставя повечето хора да се чувстват съкрушени и изгубени, когато става въпрос за избор на специалист, който да ги реши качване на тегло, възможни непоносимости, общо неразположение или по-сериозни патологии.
Ако добавим към всичко това, значението на емоции В този процес ще дойде време, когато много от нас хвърлят кърпата и продължават с нездравословните си навици или следвайки тенденциите на публична фигура или медиите.
Но ... Как да разбера кое от всичко това хранителни тенденции, е най-подходящ за всеки от нас?
Избрахме седем от най-популярните и какво бихте яли, ако искате да изберете един от тях:
- Всеядна диета който съчетава месо, риба и зеленчуци.
- Лактоововегетарианска диета: Вие не бихте яли животинско месо, но бихте яли производни храни като яйца, масло или сирене, както и плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и семена.
- Палео диетата: Бихте направили план за хранене, който се основава на храни, които нашите предци са приемали през палеолита. Изключени са всички рафинирани, млечни, зърнени и псевдозърнени храни, бобови растения, захари, сол, алкохол и кафе.
- Веганска диета: Тя се основава на неконсумирането на храни от животински произход. Бихте яли плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и зърнени храни.
- Макробиотична диета: Подобно е на вегетарианското, но включително рибата и вие ще готвите всичко, за разлика от суровото.
- Сурова диета: Храна в естественото си състояние, сурова; без консерванти, без ферменти или варени.
- Фругиворна диета Това е така наречената фруктозна диета, базирана на плодове, ядки и семена. Фругивористите смятат, че консумацията на зеленчуци и растения е злоупотреба.
И тогава ... Каква диета и професионалист да избера?
Зависи от вашите вярвания, на социокултурното влияние и дори на вашето религиозни практики или тези от вашето семейство по произход. По същия начин концепцията за това, което смятате за здравословно, района, в който живеете, институциите и много други.
Като последна препоръка, ако целта ви е да знаете кое е най-доброто за вас, най-естественото нещо е гледам кои храни ви карат да се чувствате добре и кои храни причиняват безпокойство, дискомфорт или възпаление. Анализирайте дали тези усещания са специфични или са съществували от дълго време. И преди всичко бъдете честни, Среща и ще ви попитам какво става в твоя живот в този момент какво се е случило или какво не искате да се случи.
Тогава консултация със семейния си лекар, за да видите дали имате такива непоносимост към определени храни или отравяне пестициди или други токсини и започнете да опитвате лечение.
Има специалисти лекари, натуропати и диетолози, които могат да ви помогнат в процеса на вашето уелнес.
Имайте предвид, че изборът на някоя от тези тенденции или движения в повечето случаи включва промяна на начин на живот.
Нека си спомним, че в близко бъдеще диетите ще бъдат персонализирани, защото всяко човешко същество е уникално, както и неговите нужди.