Има някои ястия, които не ви изваждат толкова от диетата.

Диетата (или за здраве, или за отслабване) понякога ограничава социалния живот и особено, гастрономически излети. Най-добрият начин да се грижите за себе си и да поддържате здравословно тегло е да придобиете правилни навици и да не зависите от диетите, но в някои случаи е необходима някаква корекция в диетата.

изберете

В такива времена, Изяждането може да бъде одисея. От една страна, защото е по-лесно да се изкушите с ястие, което не бива да ядете според диетолога, а от друга, ако имате достатъчно сила на волята, ви е трудно да изберете, за да не излезете от релсите. Има решение за тази втора дилема.

Първо, има възможност за яжте нещо у дома, преди да отидете в ресторанта. За някои специалисти по хранене не би било необходимо да се придържат към този трик, тъй като храненето между три и четири балансирани и пълноценни хранения на ден е достатъчно. Други твърдят, че това е добър ресурс, стига да са избрани продукти, които осигуряват добри калории като ядки, кисело мляко или плодове.

Вместо да ядете нещо, можете да опитате изпийте инфузия или чаша вода, тъй като понякога гладът се бърка с жаждата.

Веднъж в ресторанта важното е той да е комбиниран протеин със зеленчуци или бобови растения, ориз или тестени изделия със зеленчуци. Зеленчуците, поради високото си съдържание на фибри, помагат да се увеличи усещането за ситост и да се допълни всяко ястие с малко калории. Но това не означава, че можете да ядете само салати.

Можете да изберете един пица без твърде много топинги или сложни сосове за да споделите с друг човек и първо да ви помолим за салата или зеленчукова бърканка.

От друга страна, там е великата вселена на Растителни кремове, супи, салата от водорасли или уоки. В случай, че сте ориенталско заведение за хранене, сашими са добър вариант и сушито е по-малко препоръчително.

За да пиете, най-добрият вариант е винаги топла или студена вода или инфузии. Други по-малко препоръчителни алтернативи са газирана вода с лимонов клин, лека сода, чаша червено вино или бира.

За десерт най-добрите са плодовете, натуралното кисело мляко без захар или кафе, за да ви създаде усещането за затваряне на хранене. Друг вариант е споделяне между няколко вечери, по този начин това е „позволено“, което не ви кара да дерайлирате прекомерно.