Какво да ядете в ресторант, ако сте на диета?

Храненето обикновено е много приятен план за повечето. Ако обаче спазвате диета за контрол на теглото, вечерта може да се превърне в доста изпитание. Разберете какво да ядете в ресторант, ако сте на диета, следващи.

ядем

Съвети за здравословно хранене в ресторант, ако искате да отслабнете

Сега, когато лятото и ваканциите отминаха, има много, които предлагат да свалят излишните килограми, които са натрупали през лятото чрез диета за отслабване. Все пак диетата не би трябвало да се превърне в спиране на храненето навън, а по-скоро в знаем какви ястия трябва да изберем, за да избегнем прекаляването с калориите, които ядем.

Когато излизаме да хапнем в ресторант, най-често срещаното е, че се увличаме от най-апетитните ястия в менюто и че избираме рецепти, съставени от много сосове, с картофи като гарнитура и че завършете обяда или вечерята с изискан десерт.

Казваме ви кои са най-здравословните гастрономически възможности според вида на ресторанта, който посещавате, за да знаете от първа ръка какви ястия трябва да изберете, ако сте на диета:

1. В мексикански ресторант

Ако сте поканени да хапнете в типичен мексикански ресторант, можете да прецените някои опции в менюто, за да не пропуснете диетата. И въпреки че мексиканската храна обикновено е доста богата на мазнини и калории, винаги можете да намерите някои здравословни възможности като, начосът без сос или сирене, пилето, тортила супата или гуакамоле със сурови зеленчуци.

2. В японски ресторант

Приготвяйки се със сурова риба, ние сме склонни да мислим, че сушито е нискокалорична храна, която не ви напълнява. Трябва обаче да се има предвид, че захарта обикновено се използва за приготвяне на суши.

По същия начин основната съставка на нигири е оризът, храна, богата на нишесте, към която в допълнение се добавят захар, оцет, дори майонеза по време на процеса на приготвяне. Ето защо основната препоръка да не превишавате калориите, когато отидете в японски ресторант е да поръчате салата от водорасли wakame, мисо супа или сашими, тъй като това парче суши не съдържа ориз и се прави само с порции сурова риба.

3. В испански ресторант

Като цяло, всички типични испански ресторанти за храна обикновено предлагат ястия от средиземноморската диета, един от най-здравословните диети в света. Ето защо, когато отидете в испански ресторант на диета, Удобно е да използвате ястия, които са направени със съставки от градината, като салати, гаспачо или пъпеш с шунка.

Можеш да питаш Месо или риба на скара и много здравословно и нискокалорично ястие е галисийският октопод, които ще намерите в гастрономическото предложение на много испански ресторанти за храна.

Също така, някои трикове, за да избегнете приема на излишни калории, когато излизаме да се храним навън, например, избягвайте да хапвате хляб, когато чакате чинията да ви бъде донесена. И разбира се, ако можете да избягвате каквато и да е напитка, различна от вода, която да придружава храната, още по-добре. И това ли е, водата е най-здравословната и естествена напитка, която съществува.

Нещо повече, ако изпиете чаша вода на малки глътки, преди да ви донесат храната, ще имате по-малко апетит, когато пристигне чинията ви и следователно ще ядете много по-малко. Не забравяйте, че сте на диета, така че трябва да изберете само едно основно ястие и да се справите без предястие и десерт.