Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 15.01.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
  • Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021

Представяме три комбинации от плодове, които ви помагат да отслабнете, с които можете да приготвите вкусни напитки.

Едно от първите неща, които се препоръчват при отслабване, пие много течности,тъй като водата помага на бъбреците и черния дроб да филтрират по-ефективно отпадъчните вещества, произтичащи от клетъчната дейност, тъй като тя произвежда вид миещ ефект и помага за детоксикация на тялото.

Соковете са чудесен източник на витамини и минерални соли, които помагат за хидратирането, подхранването, изгарянето на мазнините и детоксикацията на тялото. Те могат да се консумират под формата на напитка, включваща ги в диета за отслабване, така че те също така да ни помогнат да започнем процесите на пречистване.

помагат

Ще видим поредица от много ефективни зелени напитки за изгаряне на мазнини и отслабване по напълно здравословен и естествен начин, който да включите в диетата си за отслабване.

Киви със зелена салата и спанак:

Зелени зеленчуци, имат високо съдържание на хлорофил, те са богати и на витамин С, антиоксиданти и фибри така че те са на пътотлични диуретици които позволяват да се намали задържането на течности и елиминирането на мазнините. Те също така подобряват храносмилането и спомагат за намаляване на стреса.

Препоръчително е да го приемате три пъти седмично на закуска.

Пропорциите са както следва: 5 листа спанак, 3 листа маруля, 1 киви и за подслаждане супена лъжица натурален мед, или захарин, или стевия, както предпочитате.

Трябва да измийте съставките и в случай на киви по-добре ги обелете. Идеалното е да го приемем такъв, какъвто е, тъй като по този начин ще вземем повече фибри, но ако ви се струва неприятно, можете и да го прецедите.

Бодлива круша с ананас, целина, грейпфрут и мед:

Бодливата круша, когато се комбинира с тези други плодове, осигурява голямо количество хранителни вещества и фибри така че е идеално да отслабнете оттогава благоприятства елиминирането на мазнините и токсините. Освен това е пречистващо и диуретично средство. Благодарение на свойствата, които ананасът осигурява, той помага подобряват метаболизма и изчезването на целулита.

Препоръчва се прием на празен стомах, макар и не повече от 7 поредни дни, почиващи 15.

Трябва да се приготви, като обелите половин бодлива круша, резен ананас, 2 стръка целина, сок от два грейпфрута и чаена лъжичка мед, за да го подсладите.

Зелен сок.

Идеален е за увеличаване на метаболизма и изгаряне на повече калории и мазнини. Силно се препоръчва да приемате сутрин в продължение на десет дни и да почивате 20.

Това смути е много богато на витамин С, В6, фолиева киселина, фитонутриенти, антиоксиданти и омега 3 киселини.

Измийте съставките и сложете в блендера сока на половин лимон, чаша магданоз, стрък целина, 5 листа спанак, малко парче джинджифил, половин краставица, 1 ябълка с кората, но без семената.

Поради голямата пречистваща сила на тези смутита, не е препоръчително да ги приемате много дълго време. Ако имате бъбречна или чернодробна недостатъчност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги вземете, тъй като излишъкът от някои хранителни вещества може да Ви навреди.