Коктейл от скариди и авокадо

Това се храни добре, а останалото е глупост!

коктейл

Тук ви предлагаме проста, но не по-малко вкусна рецепта: Коктейл от скариди и авокадо.
Понякога демонизирано заради съдържанието на мазнини, авокадото винаги е имало множество неприятели. Днес обаче здравият му характер, приносът му във витамин Е и хидратиращата му способност вече са признати.

Освен това, тъй като никога не се уморяваме да повтаряме, мазнините са необходими за правилното функциониране на тялото, да, здравословните мазнини и трябва да представляват между 25-30% от общия прием на калории на ден.

Какви ползи има авокадото за вашето здраве?

1. Полезен е за холестерола. Храненето с авокадо помага за регулирането на триглицеридите и съдържанието му на Омега 3 намалява "лошия холестерол" в нашето тяло.

2. Събудете сетивата си! Поради високото си съдържание на Омега-3, авокадото е от полза не само на кръвообращението, но и на зрението и мозъка.

3. Той има витамини, които да дава, продава и раздава!: Витамин А, С, D, Е, В-6, В-12 и К. Защитава имунната ни система, подобрява когнитивната и нервната ни система.

4. Противораков. Благодарение на витамините си, авокадото е една от перфектните храни за предпазване от ракови клетки.

5. За спомен: авокадото може да бъде съюзник и най-добър приятел на ученици, възрастни хора и хора с болестта на Алцхаймер заради неговите мононенаситени мастни киселини.

6. За бъдещите майки и по време на кърмене: яденето на авокадо по време на бременност означава да дадете на бебето си супер сърце, засилен растеж на витамин Е по време на бременност. По време на кърмене, храненето добре, докато имаме кърмене, е от съществено значение за качеството на млякото, дотолкова, че като ядем салати от авокадо, даваме на бебето качествено мляко, богато на фибри, мастни киселини, витамини ...

7. За кожата: авокадото се използва в маски за тяло, кремове и овлажнители. От векове е естествен продукт за лечение на белези, следи и други симптоми на натоварване или дехидратация.

8. За перфектно лице: Искате ли ярък и блестящ тен? Домашни маски от авокадо с мед, лимон, включително краставица и зехтин ... върховна хидратация, сякаш използваме най-скъпия крем на пазара!

9. Афродизиак: Не можем да забравим чувствената му стойност и силата му в моменти на страст ... авокадото е мощен природен афродизиак! Съдържанието му в калий, фибри и богатството на семената му прави кръвния ритъм подходящ и по този начин еректилната функция следва естествения ритъм.

10. Идеален за отслабване! Забравете мита, че авокадото се угоява. Съдържа здравословни мастни киселини и яденето на авокадо по контролиран начин ускорява метаболизма ни, контролира нивата на мазнини в кръвта и също така се чувстваме удовлетворени. Разбира се, истината е, че не трябва да ядете авокадо в излишък, защото ако това се случи, ефектът може да бъде обърнат.

Сега, нека да отидем с рецептата:

Съставки (за 2 души)

1 голямо авокадо в точката му

1 шепа варени скариди

1 филийка ананас

1 малко пресен магданоз

1. Направете траен разрез по дължина, до костта. След като разрезът завърши, обърнете всяка част от авокадото на една страна, сякаш искаме да отворим стъклен буркан. Костта ще бъде от едната страна, а авокадото ще бъде идеално разделено на две.

2. Изпразнете авокадото с лъжица, оставяйки част от месото прикрепено към кожата.

3. Нарежете добре домата, ананаса и магданоза.

4. Поставете месото от авокадо в купа и намачкайте добре. Добавете розова сол и ябълков оцет. Продължете да пасирате, докато оставите вид крем от авокадо.

5. Добавете домата, ананаса, скаридите и магданоза в купата.

6. Разбъркайте всичко добре, напълнете авокадото и сервирайте.

Това е добро предястие или съпровод за риба на скара или печена.

Свежа, лека и здравословна лятна рецепта, която се надяваме да бъдете насърчени да опитате.