Източник на изображението, Thinkstock

колко

По време на живота си прекарваме повече от две десетилетия в сън.

Изненадващо е да анализираме как прекарваме време в живота си.

Човек, който навърши 78 години, например, ще е прекарал девет гледане на телевизия, четири шофиране, 92 дни в банята и 48 дни в секс.

Но що се отнася до дейности, които поглъщат нашето време, има един, който побеждава всички останали.

На същата възраст ще прекараме около 25 години в сън. Така че, ако искаме да намалим това време, разумно е да се запитаме: колко дълго можем да останем будни? И какви са последиците от неспането?

Каква полза от съня?

Всеки здрав човек, който иска да изпита този проблем в собствената си плът, ще има много трудности.

Край на Може би и вие се интересувате

„Желанието за сън е толкова силно, че побеждава желанието за ядене“, казва Ерин Ханлон, асистент в Центъра за сън, метаболизъм и здраве в Чикагския университет, САЩ.

„Мозъкът ви ще заспи, въпреки съзнателните ви усилия да го държите буден“, добавя той.

Източник на изображението, Thinkstock

Сънят има възстановителна функция.

Конкретните причини, поради които трябва да спим, остават загадка.

„Точната функция на съня все още не е изяснена“, отбелязва Ханлън. Въпреки че подчертава, че сънят произвежда „рестартиране“ на системите на нашето тяло.

Няколко проучвания показват, че правилната рутина на съня помага за излекуване, подобрява имунните функции и функционирането на метаболизма, наред с други ползи.

Ето защо, може би, се чувства толкова добре да се събудиш свеж след добър нощен сън.

От друга страна, недостатъчният сън е свързан с повишен риск от диабет, сърдечни проблеми, затлъстяване, депресия и други заболявания.

Поради липса на сън

За да избегнем това, нашето тяло ни кара да изпитваме дискомфортни усещания, когато се нуждаем от онова омазняване през нощта: липсва ни енергия, чувстваме се гроги и клепачите ни падат тежко върху очите ни.

Докато се борим да останем будни, способността ни да се фокусираме и да формираме скорошни спомени отслабва.

Източник на изображението, Thinkstock

Продължаващата липса на сън причинява халюцинации.

Ако пренебрегнем тези странични ефекти и останем будни в продължение на дни, съзнанието ни в крайна сметка ще се развърже.

Ставаме мрънкащи, ставаме параноични и виждаме неща, които не са в действителност.

„Хората започват да халюцинират и малко полудяват“, обяснява Атън Малхотра, директор на Медицината на съня в Калифорнийския университет, САЩ.

Хормоните на стреса, като адреналин и кортизол, се увеличават в кръвта, което повишава кръвното налягане.

Междувременно сърдечните ритми стават небалансирани и имунната система започва да се проваля, казва Малхотра.

Хората, които страдат от лишаване от сън, са притеснени и са по-склонни да се разболеят.

Болест на безсънието

Но въпреки това целият хаос, причинен от епизод на безсъние или няколко нощи без сън, изглежда не е постоянен, а изчезва след добра почивка.

„Ако има някакви щети, те са обратими“, казва Джером Сийгъл, професор в Калифорнийския университет за изследване на съня.

Но какво, ако мечтата никога не идва? Рядко генетично заболяване, наречено Фатално семейно безсъние, предоставя едно от най-грубите описания на ефектите от липсата на сън.

Източник на изображение, THINKSTOCK

Имунната система е нарушена от безсънието.

Само около 40 семейства по света имат това заболяване в гените си. Дефектен ген кара протеините в нервната система да се превърнат в „приони“, които губят нормалните си функции.

Прионите се натрупват в нервната тъкан, убивайки я и създавайки дупки като сирене Gruyère в мозъка.

Това се случва в случая на най-известното човешко разстройство, свързано с прионите, болестта на Кройцфелд-Якоб.

Една област, която е особено засегната, е таламусът, област дълбоко в мозъка, която контролира съня. Оттук и това изтощително безсъние.

Засегнатите хора изведнъж страдат дни подред без сън и развиват странни симптоми, като свиване на ириса на окото или прекомерно изпотяване.

След няколко седмици пациентът започва да живее в някакъв сумрак преди сън.

Те се държат като сомнамбули и изпитват неволни движения на мускулите като тези, които понякога страдаме, когато заспиваме.

След това има загуба на тегло и деменция и накрая смърт.

Но липсата на сън сама по себе си не е причина за смъртта, тъй като това заболяване причинява и широко увреждане на мозъка.

Записи

Експериментите с животни изобилстват от тази идея, че липсата на сън сама по себе си не е фатална, но това, което причинява смърт, е причината, която е причинила безсъние.

Всичко това може да ни убеди да не изследваме границите на способността си да не спим, но остава въпросът: колко дълго можем да останем будни?

Източник на изображението, Thinkstock

Желанието за сън е толкова силно, че побеждава желанието за ядене.

Най-цитираният рекорд за доброволно лишаване от сън се държи от Ранди Гарднър, който по времето на записа е 17-годишен ученик от гимназията от Сан Диего, САЩ.

За да разработи проект за научен панаир, през 1964 г. Гарднър не е спал 264 часа, тоест 11 дни подред, както потвърждават учените, които са го наблюдавали в последните моменти от неговото будност.

Има и други разкази за такива подвизи с по-малко достоверност, като този на британка, която през 1977 г. спечели състезание по люлеене на стол, като го направи в продължение на 18 дни.

Разпознавайки вредата, която може да причини неспането толкова дълго, Книгата на рекордите на Гинес спря да поставя тези рекорди през последното десетилетие.