The нови технологии са постигнали, че повечето от работни места днес са направени седнал . Много често се работи в офис, с компютър и има нужда да харчите осем часа на ден седнали пред него и с ръце на клавиатура. И въпреки че може да е много по-удобно за вас или вашите служители, отколкото да прекарате тези осем часа, като работите на полето, например, има някои последици от заседналия начин на живот че със сигурност не искате да страдате във вашата компания.

начин

Последици от заседналия начин на живот в работната среда

Преминете седнал работен ден Y. без никакви физически натоварвания накрая взема сметка и причиняват здравословни проблеми . Дори ако продължавате да спортувате и тренирате, когато напускате работа.

Най-често срещаните са проблеми с гърба и врата, мускулна треска или контрактури, но не можем да забравим загуба на мускулна маса това означава да не се прави никакъв вид физическа активност. По същия начин трябва да говорим за риск от заболяване по-важно като сърдечно-съдови, на диабет или тумори, на когнитивни промени, разширени вени, наднормено тегло и дори преждевременна смърт .

Според няколко проучвания, събрани в British Medical Journal, рискът от страдание от сърдечно-съдови заболявания или Диабет тип 2 се удвоява при заседналите хора, рискът да страдате от някакъв вид Рак се увеличава с 13% и този на ранна смърт в 17%.

Как да се борим срещу заседналия начин на живот в една компания

най-добрият начин да борба срещу заседналия начин на живот е, че тя започва от самата компания и я включва в рамките на политики за превенция на професионалния риск може да е добро място. Ако от ръководството или от човешки ресурси насърчава се физическа активност дори в рамките на самия работен ден, здравето на работниците ще се подобри и също ще бъде от полза за компанията, тъй като отпускът по болест ще намалее и ще подобри производителност .

Между най-подходящите мерки за борба със заседналия начин на живот са следните:

  1. Накарайте служителите да се разхождат няколко стъпки или така на всеки два часа, дори ако е до банята.
  2. Придобийте бюра, които позволяват както седнала, така и изправена работа . Може да изглежда сложно, но голям процент от скандинавските страни например вече ги имат за всекидневния си работен ден.
  3. Насърчавайте използването на стълби вместо асансьори . Това е нещо, което вече се използва с успех, например в метрото в Стокхолм, където те поставят клавишите на пиано на всяка стълба на стълбите, за да насърчат потребителите да ги използват вместо механичните.
  4. Насърчете служителите да паркират малко по-далеч и завършете пътуването пеша.
  5. Предложете включването на упражнения за подвижност на ставите особено в областта на шията и ръцете. В случай, че не извършите други измервания, можете да включите и краката. Разтяганията и ротациите ще помогнат за разхлабване на ставите, намаляване на болката и предотвратяване на наранявания.

The последици от заседналия начин на живот за здраве са изключително отрицателно . Внимавайте за физическото и психическото благосъстояние на вашите служители, като инвестирате в тяхното здраве и безопасност !