Професионалистите, които съветват Първите училища, казват как трябва да се грижат за себе си, когато дейността бъде възобновена.

позволено

Смесените салати са необходими за добрата диета.

„Ще се върнем по-силни, по-добри и може би малко по-дебели“. Това, което Пеп Гуардиола в съобщението, разпространено от Манчестър Сити за повишаване на осведомеността относно грижите за спиране на коронавируса, беше шега - или не толкова -, макар че в действителност това е най-голямото будност на треньорите в тази карантина: излишните килограми, с които вашата цел може да се върне при възобновяване на нормалните практики.

"Трябва много да се грижа за себе си и се опитвам да спазвам диетата си, защото никога не съм бил физически привилегирован. Но страдам много, а. Сладките са моят криптонит", наскоро призна от САЩ за полузащитника Диего Валери от Портланд в радиото Enganche. Бившият Ланус изложи проблем, който атакува много футболисти в наши дни: изкушението да ядете това, което не трябва.

От кухнята до терасата: как аржентинските спортисти тренират, за да не загубят физическа форма и мотивация по време на коронавирус

Врагът е наблизо. Някои го имат по-близо от други. Някои могат да гледат накриво от дивана. Хладилникът по време на изолация е съперникът, който трябва да победите. И най-трудната игра този път се играе от диетолозите в кампусите, които дават на играчите лична марка, за да не изпаднат в изкушение и да изхвърлят работата, извършена в предсезона отпреди няколко месеца.

Как специалистите по храните контролират цели растения? Към какви методи те апелират, така че тревожността да не спечели битката? Кои са най-добрите тактики, така че когато всичко възобнови нормалния си ход, да се отпразнува като триумф, че иглата на кантара поне не се е преместила нагоре?

Много плодове са една от препоръките за диетата на играчите по време на бягането на биковете.

Освен че бяха разпределени физически съчетания, всеки екип даде на своите герои специални препоръки за хранене, съвети и рецепти. Това обаче не е достатъчно. Наблюдението е ежедневно.

Например в Сан Лоренцо адвокатът Мартин Фестино им даде пет съвета: избягвайте кълването; придружавайте всяко хранене със зеленчуци; яжте повече плодове; останете хидратирани с вода като първа възможност; и изберете добре какво, кога и как да ядете "позволеното", което обикновено съдържа повече мазнини и захари. Освен това играчите трябва да докладват теглото си. А на тези, които са били на пълно лечение, се прави по-подробен контрол за намаляване на мастната маса.

Алберто Фернандес потвърждава, че футболът не се завръща преди май и AFA мисли да съживи турнира с 30 отбора

"Извършват се онлайн съвети. Те се извикват от Instagram, от WhatsApp и FaceApp, защото това дава възможност за групови разговори. Има много работа чрез снимки и планиране. Съветите са относно това какво да купите, колко да купите, за да можете да го запазим подходящо и как да го готвя ", обяснява той на Кларион Карина Гавини, отговаряща за храненето на Бока и спортисти с висока производителност. "Той също така е насочен към укрепване на имунната система. По-висока консумация на витамин С", добавя Гавини.

Карън Камера, специалист по спортно хранене и автор на книгата "Яжте добре, бягайте по-добре" и по-рано в Huracán и различни клубове за изкачване, подчертава, че "енергийните разходи са различни, не е същото като при тренировки в клуба и диетата трябва да се адаптира към това: трябва да ядете по-малкос ".

Дарио Карпинтеро, футболистът от Сакачиспас, който е боклук, е имал грип А и всеки ден играе финал на улицата

Агустина Тарамаско, диетологът на Independiente, се съгласява и насърчава пациентите си от Рохо да „дават възможности за нови рецепти“.

Акаунт: „Тази ситуация е предизвикателство за всички. Футболистите знаят, че не могат да се отпуснат, защото изхвърлят цялата си работа в кошчето. За тях да се върнат със същата тежест би било идеално, но мисля, че биха могли да се върнат по-добре. "Тарамаско посочва, че този контекст има своя положителен аспект:" Няма социални излети, те няма да ядат навън, няма групови печени. Всичко, което играе в полза ".

Тя разговаря ежедневно с футболистите и ги съветва не седнете и не гледайте телевизия с храна напред.. Ако имат сладкиши, дръжте ги в отделни контейнери, за да не се препиват и се опитайте да спазвате обичайното време за хранене. Гавини допринася: „Повечето от тях промениха графика си за сън и почивка. Началото на закуската беше разтегнато и това беше началото на обяда. Ако няма правилна почивка, това влияе на метода на хранене".

Салати с различни съставки от различни цветове са опция. Снимка: Фернандо де ла Орден

В Ривър Марсело Пуделка провежда групово наблюдение. Той даде специфична диета на онези, водени от Марсело Галардо, базирана на зърнени култури, зеленчуци, плодове, бобови растения, месо, яйца и млечни продукти. В субекта на Нуниес те вярват, че техните играчи ще носят отговорност, тъй като "те винаги са проявявали голям професионализъм и поведение по отношение на физическото си състояние".

Състезателите, които трябваше да направят корекции на теглото, получиха скала, за да могат да се проверят. Разбира се, те трябва да изпращат снимки или видеоклипове на везната, когато са претеглени. В допълнение, диетологът Алехандро Джеминяни разпространи конкретни хранителни планове за тези, които трябва да коригират телесния състав.

Racing de Córdoba: три хиляди песо за всеки излишен килограм

В Racing de Córdoba те отидоха по-далеч: на всеки 100 грама излишък футболистите трябва да платят сумата от 300 песо. Това ще рече че за всеки килограм, който спечелят, те трябва да платят три хиляди песо.

„Освен всички необходими контроли и последващи действия, които могат да бъдат направени, основно всичко ще зависи от професионализма на всеки играч“, казва Камера. Истината в крайна сметка ще бъдат измерванията, които се правят, когато изолацията приключи.

Те си сътрудничиха: Матиас Бустос Мила, Максимилиано Беноци и Максимилиано Урия.