Наднорменото тегло и затлъстяването се проявяват в тялото ви чрез увеличаване на телесното тегло поради прекомерното натрупване на мазнини поради по-голямата консумация на храна, необходима според вашата възраст, пол, физическа активност и физиологично състояние.

тегло

Някои от факторите, които допринасят за наднорменото тегло или затлъстяването, са:

- Модификация на вашата диета, с тенденция да ядете храни, богати на мазнини и захари, но с малко витамини, минерали и други микроелементи.

- Малко или никакво физическо натоварване.

- Проблеми с щитовидната жлеза.

- Ако идвате от родители с наднормено тегло, има 10 пъти по-голяма вероятност да бъдете и вие.

За да разбере по-добре тази болест и да намери по-добро лечение за борба с нея, Siempre Mujer намери много ценна информация в La Vida Lucida за видовете наднормено тегло според науката.

Изследователите, провели проучването, са изследвали над 4100 затлъстели хора; всички са имали индекс на телесна маса над 30 и средна възраст 56 години. 58% са жени, а ИТМ е 34.

Обясняваме 6-те вида наднормено тегло и затлъстяване, определени от тази група специалисти.

1. Чрез храна

Този тип затлъстяване е най-често срещаният в света. Яденето на твърде много храна като нездравословна храна, която съдържа транс-мазнини, предотвратява естественото смилане на организма. Освен това тези, които страдат от него, консумират храни с високо съдържание на захар. Може да забележите, че страдате от това заболяване, защото мазнините ще се натрупват в горните ви крайници и в горната част на тялото ви.

- Намалете количеството храна.
- Правете физическа активност поне 30 минути на ден.
- Ако става дума за напреднало затлъстяване, трябва да посетите диетолог.

2. От нервния стомах

Основните причини са: стрес, тревожност и депресия. Ако се идентифицирате с този тип наднормено тегло, това е така, защото консумирате бонбони, сладкиши и други продукти с много захар, за да смекчите емоционалния дефицит. Мазнините ще се натрупват в средата на тялото ви.

- Контролирайте стреса и безпокойството.
- Освободете стреса чрез упражнения и също така ще отслабнете.

3. Чрез глутен

По-често се среща при жени на етапи като юношеството, менопаузата и когато са изправени пред емоционален дисбаланс. Ако това е вашият случай, избягвайте консумацията на алкохол и цигари. Ще забележите, че мазнините се натрупват в средната ви част, краката и задните части.

Решение:
- Избягвайте продукти, направени с глутен.
- Изпълнявайте упражнения с тежести.

4. Метаболитни

Хората, които го имат, имат подут корем като балон и той е известен като атерогенно метаболитно затлъстяване. Една от причините може да бъде консумацията на алкохол или също дихателни проблеми. Обикновено се забелязва, че „изглежда сте бременна“.

Решение:
- Премахнете консумацията на мазнини и захари като десерти, хляб, бонбони и сладкиши.
- Не консумирайте бързи храни.
- Добавете протеин към вашата диета.

5. Наследствен

Учените твърдят, че генетичните фактори са отговорни за този тип наднормено тегло, тъй като гените участват в регулирането на телесното тегло. Мазнините са склонни да се натрупват в долните области, като бедрата и краката.

Решение:
- Балансирана диета.
- Упражнение.

6. Поради бездействие

Засегнати са областите, които преди това са били много активни поради физически упражнения. Мазнините се натрупват в корема.

Решение:
- Не спирайте да ядете за много дълги периоди, като по този начин ще ускорите метаболизма.