Живот затворен

Полски диетолог създава инструмент, който насърчава отговорното пазаруване и предлага съвети за готвене

Как да си набавите витамин D, от който тялото ви се нуждае, без да излизате от дома

Сексът по времето на коронавируса: стратегии за справяне със ситуацията

храна

По принцип, за да се противопоставим на две седмици, без да се налага да пазаруваме, е необходимо много по-малко храна, отколкото си мислим

Jesús HellÃn/EP

Алберт Молинс Наемател
Барселона

В наши дни всички трябва Остани вкъщи и излизайте възможно най-малко, дори до покупка, но трябва да го направите с достатъчно храна за да устоиш максималният брой дни. Но как да измерим колко е достатъчно? Видяха видяното и сцените на хора с повече от една кола на Супермаркет Докрай е ясно, че има хора, на които достатъчно никога не е достатъчно. Очевидно е също, че всичко Зависи от сумата на лица, пол и възраст на членовете, които съставляват всеки от тях семейство.

Е, за да знаем колко храна се нуждаем въз основа на последната и дните, които ще прекараме в затвор, диетолог лак Йоана Михаловска създаде a калкулатор това ни казва колко храна, която трябва да купим така че домът ни да бъде снабден по време на карантина от 14 дни, въпреки че този период може да варира.

The изчисление се прави въз основа на много елементарна храна и разбира се, не взема предвид на ограничения храна, която всеки може да има, нито специфични диети. Да кажем, че не е подходящ за веган, но на уебсайта им има такива дневни планове за хранене "за оцелели”Това допълва информацията, предоставена от калкулатора, и е полезно, когато става въпрос планирайте покупката.

Тези планове са предназначени да осигурят a балансирана диета а Михаловска насърчава потребителите да заменете елементи че не ядат или че могат да се справят и добавят зеленчуци и плодове, когато е възможно.

Отговорна покупка

Нито се случва нещо, ако купим нещо повече от това, от което се нуждаем, но не е необходимо да трупаме

Но основната идея зад този калкулатор е шоу относително малко храна, от която се нуждаем всъщност да се издържа за 14 дни, и да не допринася по този начин за глобална истерия което се генерира на много места, където хората бързаха да купуват и съхраняват всякакви продукти.

Логично е, че искаме уверете се, че имаме достатъчно, и така Михаловска Той казва, че няма нищо лошо в това да купите малко повече от обикновено, но и не се побърквайте. Следователно този диетолог, извън този калкулатор, предлага серия от съвети да купувате разумно.

Изтичане

Трябва да следите срока на годност, защото ако мине няма да ядем тези храни

Първо, той препоръчва да се направи a Списък за пазаруване за да сме сигурни, че купуваме само необходимите продукти. Не трябва да купуваме всичко, което виждаме, тъй като фактът, че нещо е на склад, не означава, че имаме нужда от него. Така не следвайте и копирайте какво купуват други. Това, че са го сложили в количката си, не означава, че и ние имаме нужда от него

Бъдете внимателни при покупка нетрайна храна и проверете всички Срок на годност и помислете много добре дали можем да ядем всичко, преди да изтече. Ако това се случи, и без това няма да можем да ги изядем, така че си струва да се огледате и да помислите, преди да натрапчиво купите.

Доколкото е възможно, трябва да добавим плодове, зеленчуци, семена и бобови растения към нашата пазарска количка

Kai Försterling/EFE

Най-хубавото е да изберете продукти с дълъг срок на годност и че ние подхранват правилно. В този смисъл, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, UHT мляко, семена, зърнени храни и зеленчуци те са добър вариант. Напротив, сладките и нездравословните храни не са, защото много бързо ще ги изядем, затворени у дома.

The калкулатор Михаловска е един от многото специфични калкулатори проектирани от изследователи от полския стартъп Omni калкулатор . На уебсайта му има много по-любопитни калкулатори, като например да се изчисли времето, необходимо за сваряване на твърдо сварено яйце, като се вземе предвид видът на яйцето, дали сме го държали в хладилника или не, температурата на водата, и надморската височина, на която живеем.

Тоалетна хартия

В Omni Calculator има и инструмент, за да разберете колко тоалетна хартия да купите

Има и някои други, свързани с коронавирус. Например има един за изчисляване на количеството тоалетна хартия, което ще трябва да издържим на всички затваряне или друг, който показва въздействието, което оказва фактът, че приемаме правилните мерки за изолация и социално дистанциране.