Информация, която служи за това какво е ежедневната физическа активност при придвижване из града и как малките промени в рутината могат да подобрят вашето здраве.

изгорите

Метрото е пъргаво и икономично транспортно средство в основните градове на света. В Аржентина Буенос Айрес има мрежа, която свързва отдалечени квартали на много километри за кратко време. Но, Колко ходите всеки ден между гарите?

Данните не са незначителни, тъй като се говори за това как движението в градските райони може да е признак на заседнал начин на живот или обратното. The Карта които са събрали здравния блог Treated.com изчислете калориите, които биха били изразходвани за ходене, бягане и колоездене между всички станции на всички линии на метрото.

„Това, което искаме да предложим с това проучване, е ползата за здравето от слизането на една или две спирки преди нашата дестинация и ходенето по няколко минути всеки ден. Особено за тези, които нямат време да спортуват, това е прост начин да поддържате форма и да изгорите няколко допълнителни калории. ", те уверяват.

Калорийната карта на метрото в Буенос Айрес

Дълги и кратки маршрути

Най-дългият маршрут ще бъде по линия В между Tronador - Villa Ortúzar и Federico Lacroze, със 17 минути разходка, която ще струва 65 калории. На линия А бихме намерили най-краткото разстояние, изминато между Алберти и Паско, само с 2 минути пеша и 8 калории.

Линия E на Plza. de los Virreyes - Ева Перон до Ретиро щеше да ни отведе най-дълго да ходим. Като цяло ще ни отнеме 2 часа и 34 минути, за да изминем цялата линия E, изразходвайки общо 592 калории.

Разходка. Повечето хора изгарят около четири калории в минута с ходене. Така че ходенето 10-15 минути е около 40-60 калории.

Например, ако трябваше да ходим до централната гара Correo Central да работим всеки ден и да слизаме по-рано в Боливар, бихме похарчили 50 калории на пътуване, което би било 100 калории на ден, ако отидем там и обратно и общо от 500 калории на пътуване седмично, ако го направихме от понеделник до петък.

Да бягам. Човек, който тича със средна скорост от 10 километра в час, ще изгори около 10 - 12 калории в минута. Например бягането между Индепенденсия и Ретиро ще ни отнеме около 26 минути. Това е около 312 калории.

Велосипед. Пътуването на малки разстояния няма да накара тялото ви да работи толкова, колкото бягането, но също така ще изгорите калории. Около седем калории в минута. Пътуване с велосипед от Алберти до Плза. Май - Casa Rosada ще бъде около 24 минути и ще изгорите около 168 калории.