колко

Тези калории се натрупват и се доказват в излишни килограми. Много хора не вземат предвид напитките, когато обмислят какво добавя грамове.

Възрастен човек получава около 100 калории на ден от бира, вино или други алкохолни напитки, според скорошно американско проучване. Въпреки че не всички хора пият това количество, около 30 процента от мъжете и 18 процента от жените на 20 и повече години консумират някакъв вид алкохолни напитки дневно.

„Само като пиете по малко всеки ден, с течение на времето натрупвате килограмите. Изглежда, че не вземаме предвид, че калориите в напитките се броят “, казва авторката на изследването Самара Джой Нилсен, старши сътрудник в Националния център за здравна статистика (NCHS).

Кутия бира от 350 куб. См има 150 калории, а чаша вино осигурява 120 калории, които се добавят към тези на ястията.

Новият доклад описва моделите на пиене за възрастни в САЩ от 2007 до 2010 г. Констатациите са публикувани в списание NCHS Data Brief.

Участниците бяха помолени да преброят броя на напитките, които са изпили за период от 24 часа. Мъжете са по-склонни да пият бира и други видове алкохол, а жените очевидно предпочитат вино.

Средните 100 калории на ден представляват около 16 процента от общите калории в диетата, отбелязват изследователите. Не беше изненада да видим, че мъжете, които пият най-много алкохол, са мъже на възраст между 20 и 39 години, които консумират средно 174 калории алкохол на ден.

Пиенето на малко не е непременно нездравословно и настоящите диетични насоки в САЩ предполагат, че умерената консумация на алкохол (една напитка на ден за жени и две за мъже) е подходяща като част от диетичната ярост. Тези нови открития предполагат, че повечето хора се придържат към тези ограничения.

Въпреки това, 20 процента от мъжете и 6 процента от жените консумират повече от 300 калории алкохол в определен ден, повече от посоченото в диетичните насоки.

„Дори сто калории на ден могат да доведат до наднормено тегло, ако хората не са внимателни“, казва Кони Диекман, директор по хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис. Той уверява, че сто калории на ден в алкохол означават 4,5 килограма годишно, ако тези калории се добавят към нормалната дневна консумация. „Тези данни предоставят важна информация, която да помогне на потребителите да разберат откъде идват тези калории“, добавя той.

Ерик Рим, доцент по медицина в Медицинското училище в Харвард в Бостън, се съгласява, че докладът е "добро изчисление на това, което се пие днес в САЩ, и калориите, получени от него. От тези напитки".

Въпреки че подчертава, че измерването на консумацията на алкохол в определен ден може да не покаже цялата реалност. „В определен ден, когато някой яде пържени картофи, той може да съставлява до 25 процента от общите калории“, казва Рим. „Но повечето не ядат картофен чипс всеки ден“.