Стъпков клас, стъпаловидна платформа, регулируема стъпка, стъпкова платформа ... но за какво е и за какво служи?

дубите

Какво е стъпка?

От една страна можем да говорим за Стъпка като колективна класа. Дисциплина, имплантирана преди години във фитнеса, получена от аеробика. Което се състои от тренировки с регулируема стъпка на различни височини. Чрез което се извършва динамична хореография. В който непрекъснато се изкачвате нагоре и надолу по стъпалото в ритъма на музиката. Аеробно и сърдечно-съдово упражнение, което ни позволява да изгаряме калории.

От друга страна, самата стъпка се нарича стъпка или стъпка на платформа. Към елемента, който използваме за упражняване на упражнението.

За какво е платформата за стъпки?

Целта на тази платформа е да симулира изкачване на стълби. Което ни позволява да упражняваме работа в долната част на тялото си. Особено за укрепване на краката, бедрата и дупето. Поради импулсните упражнения и контролираното спускане на платформата.

С стъпката подобряваме нашата аеробна издръжливост, гъвкавост и сила. В допълнение към усъвършенстването на нашия силует и подобряване на стойката на тялото.

Нивата на трудност се характеризират със скоростта на движенията и позицията (височината) на стъпалото. Колкото по-бърза и висока е платформата, толкова по-трудно ще бъде упражнението. Тъй като краката ни са по-далеч от земята и търсенето на въздействието на нашите мускули ще бъде по-голямо.

Така че за печалба в сила и мускулна маса трябва да я поставим възможно най-високо. Ако вместо това искаме по-динамично упражнение, ще спуснем платформата и ще изпълняваме много бързи движения.

Ползи от стъпка

  • Позволява аеробни упражнения с различна интензивност
  • Подобряване на сърдечно-съдовата система
  • Антистрес ефект, поради непрекъснатото движение, което ни помага да намалим тревожността.
  • Насърчава калоричната и локализирана загуба на мазнини в долната част на тялото
  • Подхожда на хореографии с мотивираща музика.
  • Може да се използва от хора на всякаква възраст
  • Височината може да се регулира, като се адаптира към нуждите на всеки потребител
  • Възможност за работа на горната част на тялото, или с движения, или с подкрепа за изпълнение на упражнения (напр. Лицеви опори)
  • Основна работа. Изпълнявайки движения, които изискват баланс, поддържаме коремната област в напрежение.
  • Подобряване на нашата координация на движенията.
  • Увеличение в паметта ни. Когато практикувате групови класове, които изискват рутина и запаметяване на стъпки.

Защо да купувате стъпка?

Ако следвате нашия метод, таблицата на стъпките не може да липсва във вашето спортно оборудване. Освен множество добродетели че тази платформа ни носи. Това ни позволява множество упражнения това ще ни помогне да постигнем по-добри резултати от използването на самия под.

Тъй като сме висока стъпка, ние принуждаваме мускулите си към по-голямо напрежение. Което е еквивалентно на необходимостта да упражняваме по-голяма сила върху краката и глутеусите. Получаването на това усилие, необходимо за разбиване на мускулните влакна и увеличете нашите глутеуси.

В допълнение към това цената е доста умерена. Тъй като това е елемент, с който гарантираме a много функционално и качествено обучение. Няма нужда да купувате по-скъпи комплекти. Нито трябва да ходите на фитнес.

И разбира се, силата тренирайте у дома с комфорт. И след като обучението ни приключи, то може да се съхранява вертикално във всеки ъгъл.

Каква височина на гимнастическа стъпка ?

Важно е да изберете стъпка, която ни позволява да я регулираме на различни височини. Тъй като въпреки че започваме с практика. С течение на времето ще увеличим изискванията си. Така че можем да продължим да го използваме. Няма нужда да купувате друг с по-голяма височина. Не забравяйте, че колкото по-високи ще бъдат нашите усилия.

Като цяло можем да свържем нива и различни височини:

  • Ниво 1: 10 см, подходящо за начинаещи
  • Ниво 2: 15 см, за тези, които имат база, практикуваща стъпка или друга физическа активност, която им позволява да започнат на по-високо ниво
  • Ниво 3: за тези, които са в добра форма и/или имат много опит в практикуването на аеробика и/или с платформа

Най-добрите оферти за стъпки

Тук ще ви покажем някои от най-добрите опции за стъпки с най-добро съотношение цена-качество. Както и характеристиките и мненията на потребителите. Най-добрите оферти както винаги ги намираме на Amazon. Водещ портал за продажба на спортни продукти. В който освен да се намери най-добрата цена. Доставката обикновено е много бърза и в повечето случаи безплатна. В случая на Amazon Prime той винаги е безплатен. И ако това не беше достатъчно, имаме гаранция за връщане на парите.