Въпреки че на пазара има голямо разнообразие от бири, възможно е да се броят средно 80 калории за обикновена чаша бира от 200 милилитра. Ще е необходимо да се вземе предвид дали е силна или светла бира, блондинка или черна и разбира се количеството, което се изпива .

бирата

Въпреки че това количество калории е много по-ниско от другите напитки (виното например може да достигне 178 калории на чаша), истината е, че много хора нямат само чаша бира.

Алкохолът, както е известно, осигурява голямо количество калории. И те са безполезни калории, тоест не са от полза за тялото, не могат да се трансформират в нещо различно от проблем. За примера с почти 180 калории в чаша вино, изгарянето им ще включва бърза разходка от поне 30 минути. .

За да се вземе предвид какво допринася, може да се счита, че всеки грам алкохол допринася около 7 калории, така че порцията може да допринесе около 150 калории.

Меките бири имат между 2,3% и 3,2% алкохолен обем, Lager бирите между 4% и 5,6% и Ale бирите между 5,8% и 8,5%, с някои изключения за силните бири, които достигат до 15% алкохол, така че количеството калории в бирата ще зависи пряко до голяма степен от алкохолното съдържание на бирата.

Ечемикът, един от основните компоненти на бирата, също осигурява определени калории, въпреки че въпреки че не зависи много от използвания вид, той варира в печенето си: суровият ечемик има около 350 калории на 100 грама, докато печен Той се намалява до около 120 калории на 100 грама, с което можем да видим, че бирите с препечен ечемик значително намаляват крайното си количество калории.


Така че ние не оставаме само в бира

Обемната талия понякога ни кара да си представим, че нейният носител е тежък потребител на бира. Може да бъде. Но има и други напитки, които могат да „помогнат“ за постигането на този силует.

Чаша фернет с напитка кола означава 360 калории (само 100 милилитра фернет осигуряват 270 калории).

Чаша шампанско за препечен хляб или малка чаша вино ни дават около 111 калории (същото като бисквитка и половина шоколад) и за да ги изгорим трябва да вървим с добро темпо в продължение на 23 минути.

Този бирен котлет с приятели носи малко повече: 250 калории (сякаш изядохме 3 бисквитки с шоколадов чипс). За да се отървем от тях, трябва да ходим ентусиазирано около 53 минути.

Ако добавим към консумацията на алкохолни напитки голямото количество калории, които идват с неподходящи пирове в края на годината, някой може да си представи колко часа ще отнеме да вървим с добро темпо, за да се отървем от тях.?


просто да ходиш?

Има много начини за изгаряне на калории по здравословен начин. Ето някои, които всеки може да вземе предвид да използва, докато избира какво и колко да яде и пие:

Например, как човек с тегло 150 килограма може да изгори 1300 калории?

Игра на 4 часа голф (какво е необходимо, за да се направят 18 дупки)
Плуване, колоездене, тенис или футбол за 2 часа и 10 минути.
Тичане внимателно 2 часа и половина.
Извършване на работа в двора за 3 часа и 28 минути.
Танцувайте 3 часа и 37 минути.
Упражнение във фитнес за 2 часа и 53 минути.