Но това, което може да се направи, е да поговорите с него, за да не мисли, че е неразбран и че когато види родителите си, той не вижда враг, а съюзник. Здравейте Бланка, опитайте се да включите протеини и благоприятни мазнини във всяко свое хранене.
Препоръчваме натуралните козметични продукти на собствената ни марка. Ако тежа 110 килограма, колко калории трябва да приемам на ден, за да отслабна? Регулирайте излишния себум и блясък, оставяйки кожата си хидратирана и матирана.
Почистването е много важно, когато ставате сутрин и преди лягане. 3 пъти на ден.
Изискванията за калории за 15-годишните варират в зависимост от пола и нивото на активност.
Вашият тийнейджър се нуждае от протеин, за да расте и да бъде здрав и да изгражда мускули. Бучка, известна като „Адамова ябълка“, се появява в областта на гърлото и това води до влошаване на гласа. Поради тази причина е много важно да придобиете добри навици за почистване и грижа за кожата, за да забавите прогресията на акнето. Зонната диета, предпочитана от много спортисти и известна от д-р Бари Сиърс, препоръчва 40% от всички калории от въглехидрати, 30% от протеини, 30% от мазнини. Тези храни осигуряват по-бавно калориите си, което води до по-дълготрайна енергия и по-малко глад.
Ориз. Диетата за подрастващите трябва да бъде разнообразна и правилно балансирана. Те могат да имат промени в настроението от един ден до следващия. Младите жени трябва да се стремят към долния край на тази скала, а активните млади мъже към по-горния край. Появяват се първите ерекции и еякулации.
Но ако прави нещата добре, той трябва да бъде възнаграден: не е задължително това да е материално добро, по-добре е да бъдете възнаградени с насърчителна фраза като „много добре сте се справили“ или „гордея се с вас“ . Има някои противоречия относно това какъв процент от диетата на човек трябва да се състои от мазнини, протеини и въглехидрати.
Ако гарнитурата е макаронени изделия, картофи или ориз, намалете количеството, по-добре пълнозърнести храни и варени "al dente" (вижте инфографиката).