Ябълките са едни от плодовете с най-висока хранителна стойност. В зависимост от вида на ябълката или нейното готвене, те могат да осигурят различни калории, когато се консумират.
Зелена ябълка
Те имат интензивен зелен цвят, характеризират се с това, че са много сочни, компактни, хрупкави и донякъде кисели.
Малък
Малка зелена ябълка, 140 грама, ще има приблизително 54 калории.
Медиана
За 100 грама зелена ябълка имаме около 39 калории. Средна зелена ябълка от около 180 гр, има 70 калории.
Голям
245 грама голяма зелена ябълка има 95 калории.
червена ябълка
Червените ябълки ни осигуряват различни предимства при консумацията им, сред които: подобряват паметта, защитават пикочните пътища, отлични антиоксиданти и почистват червата. Този сорт ябълки съдържа различни калории в зависимост от размера си:
Малък
С всеки 100 гр. Червена ябълка се осигуряват 52 калории на тялото. 5 г фибри и 22 г захар.
Медиана
За средна червена ябълка от 180 гр. Червена ябълка можете да намерите 94 калории.
Голям
От друга страна, в голяма червена ябълка от 245 грама има 127 калории.
Жълта или златна ябълка
Златната ябълка е един от най-широко култивираните сортове ябълки. Характеризира се със заоблена форма, жълт цвят, хрупкав, сочен и богат на фруктоза. В рамките на този сорт ябълки можете да намерите Golden Delicious, Golden Smoothe и Golden Reinders.
Малък
Подобно на червената ябълка, и в този вид ябълки можете да намерите 52 калории на 100 гр. 5g фибри и 22.02g захар.
Медиана
В средна златна ябълка от 180 грама ябълка можете да намерите 94 калории.
Голям
В случай на 245 гр голяма златна ябълка има 127 калории.
Печена ябълка
Без захар
Чаша печена ябълка осигурява приблизително 105 калории, 1 грам протеин и 28 въглехидрати, ако остане неподсладена.
Със захар
Ако решим да го приготвим със захар, това ще увеличи стойността му до 181 калории. Въглехидратите също се покачват до 47 грама на порция.
Фуджи ябълка
Цветът може да варира, но е между червения и розовия. Това е един от най-сладките сортове ябълки.
Малък
В 100 гр ябълка фуджи можете да намерите 71 калории.
Медиана
Средната ябълка от 150 грама може да осигури 106 калории.
Голям
За 200 грама голяма фуджи ябълка могат да бъдат намерени 142 калории.
Кралска гала ябълка
Ябълката Roya Gala има блестяща обвивка и зеленикаво-жълт цвят. Формата му е доста неправилна, а месото му е крехко, хрупкаво и ароматно.
Малък
В 100 грама малка червена ябълка можете да намерите 52 калории.
Медиана
Средната 150 g ябълка съдържа 78 калории.
Голям
В голяма 200 гр сутрин получавате 104 калории.
Розова дама ябълка
Това е ябълка, която се характеризира със специфичен двуцветен тон, между бледо зелено и червеникаво пастелно розово, в резултат на сливането на цветовете на сортовете Уилямс и Златен, освен това тя може лесно да бъде идентифицирана благодарение на оформеното лепило на сърце, което притежава.
Малък
Енергийният принос на Pink Lady е 54 калории на 100gr.
Медиана
81 калории могат да бъдат намерени в 150 гр средна ябълка.
Голям
108 калории се консумират за голяма ябълка от 200 гр.
Случайно
Екологично жилище: Характеристики и видове
В днешно време, благодарение на съществуващите проблеми със замърсяването на околната среда, човечеството е видяло необходимостта да промени архитектурата на ...