Важно е да знаете колко калории има една ябълка за да можете да вземете най-доброто решение коя ябълка да ядете през цялото време. И тази информация може да бъде сложна за намиране, но много важна за постигане на балансирана и здравословна диета.
Калориите в ябълката
Някои ябълки са тръпчиви, а други по-сладки. Някои ябълки са червени, зелени или жълти. Но най-важното е, че всички те имат много малко калории и освен това осигуряват големи количества вода и фибри.
Вярно е също така, че всяка ябълка има различно количество калории. И е, че всеки тип е различен от останалите и може да има разлика до 50% в калориите, които те съдържат.
Зелена ябълка
В рамките на зелените ябълки, т.нар Баба Смит той е най-широко разпространен. Има наситено зелен цвят и е със средни размери. Освен това е много сочен, хрупкав и компактен, с нотка на кисел вкус. Що се отнася до броя на калориите, за една средна ябълка от 100 грама има около 52 калории.
Друга добре позната ябълка от тази група е Златен върховен. Кожата им също има зелен оттенък, оформен като глобус. Хрупкав е, малко тръпчив и сочен. В 100 грама ябълка ще намерите 50 калории.
червена ябълка
Тази група се формира от семейството на Вкусен Рохас, и те са породили голям брой по-късни разновидности на различни кръстове. Много е нежен и има сладък вкус. С течение на времето месото им може да стане брашнесто. В справка за 100 грама ябълка има 60 калории.
Жълта ябълка
В жълти ябълки, Златна вкусна те са най-широко разпространени и известни в света. Кожата им е жълта със зеленикави тонове. Формата му е много закръглена и е хрупкава и ароматна, но не прекалено сочна и има киселинно докосване. То има 56 калории на 100 грама.
Фуджи ябълки
Те са ябълки от Япония, обикновено големи. По отношение на теглото те имат 10% захари, което ги прави по-сладки от другите сортове.
Друга добре известна характеристика е, че те се държат далеч от хладилника за дълго време и въпреки това не губят текстура или свойства. То има 71 калории на 100 грама.
Ябълка Пипин
Те са с неправилна форма с малко по-груба кожа от останалите сортове. Вкусът му е кисел, но и ароматен, така че се използва широко в сладкарството и готвенето като цяло. Калорийният му прием е 54 калории на 100 грама.
След като знаете колко калории има една ябълка, поне от основните сортове, които можете да намерите на пазара, можете да вземете решение коя от тях искате да ядете. Ябълката е идеална за "намаляване" на глада. Някои спортни приятели ни казаха, че обикновено ядат ябълка час преди обяд, за да не седнат на масата с такова безпокойство.
Може също да ви е интересно да знаете всичко за калориите в доматите или калориите в слива.