Първата седмица на януари след празници се превръща в официална седмица на "Ще започна да се грижа за себе си". Отличен план, въпреки че наистина подкрепяме (и практикуваме) # OperaciónCuerpoSerrano, това, което се състои в грижа за себе си през цялата година и насладете се на специалните дати като най-много.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Защото след тази Коледа в който сме се наслаждавали шампанското, полвороните, нугата и Роскон де Рейес НЯМА да правим диети по-скоро просто ще се върнем към здравословния живот и супер леки, здравословни и лесни зеленчукови вечери на правене. По-конкретно, имаме 5 рецепти от диетолога Arantza Munoz, специалист по вегетарианска и веганска храна.
Бързо зеленчуково пюре
Нищо за борба с полярния студ (и мързел за готвене) като a зеленчуков крем, по-специално бързо зеленчуково пюре Какво предлага диетологът? Arantza Munoz с морков, лук и тиквички. Идеално е да направите повече и да вечеряте няколко дни.
Съставки (2 души)
3 малки или средни моркова
2 малки картофа
2 супени лъжици сушен риган
2 чаени лъжички 100% растителен маргарин
сол и 4 чушки
Обелете морковите и картофите, нарежете всичко на тънки филийки (ускорявайки процеса на готвене) и го сложете в тенджера.
Покрийте зеленчуците с вода до 1 или 2 пръста отгоре, покрийте и гответе на силен огън между 20 и 30 минути (ако след 15 минути трябва да попълните вода, направете го до супер 1 или 2 пръста върху зеленчуците) .
Проверете че морковът е готов. Ако липсва, оставете го да се готви 5 минути. Ако е направено, време е за сезон.
Отстранете от огъня, добавете ригана и разбъркайте добре.
Когато сервирате, сложете чаена лъжичка маргарин в центъра на всяка купа. Сервирайте горещо, така че да се разпадне.
- 5 здравословни пилешки рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, лесни за приготвяне
- Отслабване Три лесни и леки рецепти за вечеря, за да спите по-добре
- Леки, бързи и лесни вечери с тези 19 рецепти - Gurmé
- 21 рецепти за здравословни и леки вечери с рибни ястия
- 9 вкусни рецепти от зеленчукови супи, лесна и лека Cocina Delirious