Първите храни, към които се обръщаме, когато човек трябва да отслабне, са плодовете. Малко хора наистина знаят калориите, които имат, но е добре известно, че те ни помагат да регулираме някои основни аспекти на нашето тяло. Един от най-важните е да ни помогне да регулираме линията; Това се дължи на ниското количество калории, което може да ни осигури.
В този конкретен случай имаме крушата, един от любимите плодове за след обяд или вечеря ... въпреки че можем да я закусваме и без проблем (винаги контролирайки останалите калории, които преминават през телата ни)
Искате ли да знаете дали една круша е подходяща за вашата диета? Трябва да е, нали? Но истината е, че има моменти, в които сме убедени, че определена храна трябва да е добра ... проблемът е, че никога не ни е хрумвало да я проверяваме. Тази сигурност идва от общоприетото мнение или мнение, което ни е дал член на семейството или приятел.
В следващата точка ще анализираме точно калории круша за да знаете колко тялото ви придобива, когато решите да ядете такова.
Изчисляване на калориите на круша
Обикновената круша има около 57 калории на 100g. Дотук добре, проблемът е, че няма да изчисляваме точно колко са тези 100 грама. Нормалното е, че ядем цялото парче плод.
Тук това ще зависи от неговия размер, но ние ще ви дадем няколко малки примера, за да можете да получите обща представа:
-Да кажем, че имаме пред себе си малко парче плод, това е круша, която тежи около 148gr (счита се за малка). В този случай ще ни осигури приблизително 84 калории.
-Сега нека го вдигнем малко по-нагоре, да видим калории круша от 178гр. В този случай ще достигне 100 калории.
И сега вървим със случая на круша, която се счита за голяма, с размер 230 грама. И накрая, свързаната стойност е 230 калории.
Така че да, крушата е полезна за диети, но в зависимост от размера не бива да надвишаваме едно или две парчета на ден. В последния случай 230 калории вече се доближават до почти една трета от калориите, от които се нуждаем ежедневно (1000-3000Kcal). Така че, въпреки че сме плодове, трябва да ги държим под контрол.